抗濕疹日記 – (19) 我的健康(運動)日記

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首先非常抱歉這陣子減少了update! 原因是真的很忙 XDD

除了公事上,因為下星期要出trip,要先趕很多很多稿之外,最大的原因是我花了很多時間去運動和調理濕疹!

這數星期開始跑步之後,我就小更改了一下我工作的日程。之前你們都說我好堅強,這樣的情況下還可以上班已經很了不起,在這裏我要坦白一下,其實我當記者的工時是挺flexible 的 XD 這陣子為了夜跑,我就盡量早一點去上班,然後早點下班,盡量趕在dinner 前跑步….打不完的稿就拿回家繼續努力,所以的確是少了時間寫blog 呢! =]

我不知道運動對你們而言有沒有效果,但我自己感覺挺有效的。每次我跑步,我都會滿面通紅和流很多很多汗 (在面上),就像爆發200% 一樣,但cool down 過後就沒事了,感覺就在排面上的毒素一樣….而且最近情況都好像穩定了 =]

所以喔,現在我盡量每天都運動,不是瑜伽就去跑步,遇上weekends,這兩個星期六我都運動三小時以上,上兩堂瑜伽課和路跑,比以前花多了很多時間去運動呢!感覺也很精神很不錯的。

除了運動,我也一直有尋求治療濕疹的新方法,一星期一次的中醫診症…還有跟一些學者和營養師會面,了解他們對濕疹和過敏的最新研究,也是近期慢慢在做的事情,接下來都會有很多有用的資訊要帶給大家呢! 這陣子我最大的突破就是去驗了食物致敏原,下星期就會詳細介紹,而且還有不錯的優惠提供給你們呢! Stay tunned! =]

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There are 10 comments

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  1. karen

    你好,一路都有睇開你blog,我本身都有濕疹,已經好多年了,主要系身體同手,手掌同手指成日出D小水泡,而家都系食緊類固醇控制緊,身體都仲好,之前試過中醫調理好過,但系隻手真系唔得,一飲中藥就發的好勁,半夜仲痕到瞓唔到,有冇咩好方法可以介紹?隻手仲因此變到好樣衰,有時真系痕到想斬左手.

  2. crystal

    一次過睇晒你既濕疹日記,睇到喊因為好心痛你同好有同感,
    我都係一出世就有濕疹已經二十幾年。。。
    係過無限中西醫都冇好轉,本身已經放棄。。。
    就算有時唔太嚴重但啲關節位皮膚好差唔敢著短褲,個人亦好冇自信
    。。。
    見到你個blog 令我想再搵方法改善濕疹,多謝你!一齊努力!

  3. francescang

    Hi Crystal,

    我都好明白呢…而家塊面好d, 但手既關節位真係嚇死人…
    呢排我成日心諗: 快d 冬天啦! 著長袖衫就唔洗再比人見到 =[

    我岩岩去做佐食物致敏原測試,我覺得都work 呀,
    係中醫建議我做既,佢都直接同我講,要改善既唯一方法就係遠離致敏原,如果唔係食幾多藥都好唔返….
    我過幾日會出post 分享了, 仲有讀者優惠價share 比大家 =]

    我都係努力抗濕疹中,希望有一日大家都100%成功! =]

  4. francescang

    Hi Karen,

    多謝你支持呀 =]
    如果飲中藥發得好勁,不如試下停佐佢…因為我有聽過d case 係對中藥敏感!
    坦白講,大家都明發作果陣有幾痕,咩方法都試過但我都唔覺得有咩咁work….
    我自己都只係死忍或者做其他野分散下注意力,但一靜落黎就真係會R…
    你有冇試過測致敏原? 我岩岩做佐blood test 覺得好ok 呀! 如果未試過既,可以留意我過幾日既post, 會詳細share =]

  5. Tina

    我好能理解妳的痛苦,目前全身性濕疹讓我很痛苦,一擦類固醇藥膏能止癢變好,可是是短暫的,快得憂鬱症了

  6. katiengai

    你好!我一直都有睇開你嘅網站,見到你咁努力抗濕疹真係好感動,覺得你好堅強,你要加油,我知你實得!
    我同你一樣都係一出世就有濕疹,可以話係我爸爸遺傳俾我,我細佬都有,但我就比較嚴重,記得細個冇咁嚴重,但唔知點解而家好嚴重,不但手,腳,連肚,背,頸,頭皮,面都有,可以話全身都有,我最記得係今年3,4月開始發,係我有濕疹以來,最嚴重嘅一次,當然心情好難受,成身好似冇一個地方係好皮膚,而且仲要身為女仔,更加自己嘅皮膚,每次一見到都覺得好核突,但係有唔知點做呀,由於比較嚴重,我已經成個夏天冇左短褲,冇信心同埋兩隻腳都真係幾核突,但經過幾個月,我有睇中醫,西醫,中醫其實真係冇咩用,可能唔夾我,而西醫剩係識俾類固醇,我就試下其他方法,我有食冬蟲夏蟲同蜂膠,開頭真係冇咩效用,但食到而家濕疹有改善,我覺得最重要係我戒左凍飲,我間唔中會飲,但盡量都唔飲,因為我發覺飲得愈多凍飲,濕疹愈嚴重!肚嘅濕疹謝左,腳就大脾後面最嚴重,我都有做運動,不過冇你咁有恆心,我好懶。。。我一出汗,塊面嘅濕疹就會開始紅,唉。。。所好我好憎出汗,不過我見你保咁做運動,我都會嘗試下!有d濕疹好番,但有疤,攤攤黑色,請問有咩方法可以淡疤?同埋見到你咁成功,我都會努力落去,一齊戰勝濕疹!

  7. francescang

    Hi Tina,

    你現在的情況有變好嗎?
    我也是,有很沮喪的時間,很多時候都覺得捱不過去了,心中也會有陰暗的一面,會不停問why me….
    堅持下去的唯一動力,就是希望終有一日可以回復身體健康,不再受皮膚問題困擾就好了,,,,

  8. francescang

    Hi Katie,

    你同我情況都好似呀,我都係老豆遺傳!不過妹妹就好彩,冇濕疹的。
    我自己都睇佐中醫近三個月,我覺得效果都ok 但又未算好明顯,都諗緊要唔要試第二d 方法….
    你食邊隻冬虫草同蜂膠? 係咪膠囊果d? 我都想試下但市面上太多唔識簡….

    運動方面,其實我唔係純為佐濕疹而運動的,我係不嬲都有打拳做運動嫁…
    不過係近年皮膚唔舒服少佐做,近來又努力返重拾運動樂趣o者 =]
    其實我咁努力做運動係有體能上既目標既,希望成功後先同大家share =]

    你都要加油呀! 我都唔係咩成功例子,只係一個同你一樣既同路人,既然上天要比呢個考驗我地,我地都冇得選擇,唯有頂落去啦!
    我相信終有一日會成功既! 我成日都安慰自己: 可能而家醜樣少少,我老黎身體健康過好多人呢! (因為我地而家已經有健康意識,為身體做緊好多野)
    加油! =]

  9. Lyla

    Hi Francesca,

    你好! 最近睇你個blog 比到好多支持同鼓勵我.
    我唔係由細到大都有濕疹, 係上年9月先開始. 輾轉試過吾同既中西醫.. 最近一個月終於比我遇到一個啱既中醫. 雖然一開始發哂出唻痕到喊. 但漸漸好轉都算萬幸.
    我見你有濕疹都做 hot yoga 同running, 我都好想可以做返運動.
    但係出汗、身體發熱會唔會令濕疹更痕更發更唔舒服?

  10. francescang

    HI Lyla,

    多謝你支持呀 =]
    我濕疹發得勁果陣流汗都係好唔舒服, 我只係做普通yoga 嫁咋果陣,
    而家穩定佐, 覺得都接受到果種熱力同狂出汗既感覺先慢慢做warm, 再試hot…
    我覺得所有野都要循序漸進, 最緊要你舒服! 所以都唔好勉強自己, 等身體ok 先做吧! =]


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