韓妹減肥餐單「4大原則」 這樣吃激減24kg!

韓妹減肥餐單「4大原則」 這樣吃激減24kg!

韓妹減肥餐單一直都是人氣話題, 她們不僅餐單選材很謹慎,而且還要注意每一餐的營養。韓國女生對減肥有所研究,他們不會特別去節食,更會吃得健康,配上健康運動,所以她們都會減肥成功。以下介紹這個韓國女生叫崔熙珍,從70公斤成功減重至46公斤,據說她每天都吃得飽飽,原來只靠減肥餐單所必須的「4大原則」!

撰文:Kiki Chen| 圖片來源: heejung_[email protected]、Pinterest

 

韓妹減肥餐單「4大原則」要堅持

1.少油少鹽 切勿重口味

飲食清談也減肥中重要一環。如果每天都是蔬菜餐,但會用過多的油、鹽、糖去煮,其實不會健康;從崔小姐分享的 韓妹減肥餐單,每一盒飯都那麼豐富,你也許會有疑問,吃這樣的豐富飯盒都可以減肥成功?可以,她的煮食心得是少油少鹽,用胡椒、辣椒等辛香料調味,適當地攝取好油,反而能促進腸胃蠕動。

韓妹減肥餐單
韓妹減肥餐單 原則1

 

韓妹減肥餐單
韓妹減肥餐單 原則1

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