燕麥麩皮水:營養師推薦神奇「刮油水」減肥 不節食、不運動7日輕鬆減4kg

燕麥麩皮水:營養師推薦神奇「刮油水」減肥 不節食、不運動7日輕鬆減4kg

最近在小紅書上引起熱議的燕麥麩皮水又稱為「刮油水」,有網友就親身減肥實證,每天喝2至3杯,三餐照常吃,在沒有戒口節食運動的情況下,堅持喝了一段時間後就瘦了5kg,效果快速又明顯。有指凱特王妃跟外國名模都是用這「刮油水」瘦身減肥呢!現在就讓營養師為大家講解一下「刮油水」的原理和實則功效,就算減肥也不可以亂來!

撰文:Cyan|編輯:C Lam|圖片來源:小紅書、Instagram、劇照|資料來源:醬嬸兒小紅書趙函穎營養師

燕麥麩皮水:營養師推薦神奇「刮油水」減肥超有效

其實「刮油水」就是燕麥麩皮水,它是穀物外邊的表皮。趙函穎營養師指燕麥麩皮因為膳食纖維含量高 ,有助排便,刮走腸道的垃圾。而且因為它的吸水度高,所以令人容易有飽足感。

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「刮油水」就是燕麥麩皮水
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「刮油水」就是燕麥麩皮水

小紅書上的7日甩油法

初級版(瘦2-3kg)

方法:每天2杯燕麥麩皮水

1.上午10:30-11:30午餐前半小時喝一杯

2.下午5:00-6:30晚餐前跟一杯

3.每次2勺燕麥麩皮,用熱水沖泡開,正餐照常吃

4.每天晚上7點後不吃任何東西,包括水果,可以喝少量的水

網友指她是用這個方法減磅的,因為喝過燕麥麩皮水飽腹感很足,所以吃飯是平時飯量的一半,而且喝完之後第二天排便十分順暢,便秘了好幾天的肚腩也比之前小了。

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