紅茶減肥方便又健康！ 歐洲研究：一天喝2杯以上紅茶的人可減肚腩擁有更纖瘦腰圍

撰文:Janice｜編輯:Kathy、Kiki Chen ｜圖片來源: Instagram、Pinterest

紅茶減肥 有助減肚腩＋安眠

紅茶本身可以幫助身體排走多餘的脂肪，以及暖和身體，當中的咖啡因同樣幫助脂肪燃燒，2014 年歐洲有營養學研究指，在接近一萬位 45-89 歲男女中，一天飲2杯或以上紅茶的人的腰圍與 BMI 值比飲不夠一杯的人低。

如果在飯後 30 分鐘內飲用紅茶，可以抑制這一餐的脂肪攝取，但是要注意的是，容易有失眠問題的人盡量不要在下午或打後的時間飲紅茶，避免影響睡眠。

紅茶減肥 2種紅茶常見調味飲用法

1. 紅茶＋生薑

紅茶加生薑是常見的飲法，建議將約 10g 薑磨成泥，然後絞成薑汁加大約十滴到紅茶中，可幫助溫暖身體，適合秋冬天氣飲用；另外，也可以加入少許蜜糖或黑糖，更容易入口，不過盡量不要往紅茶加太多糖，以免越飲越肥。

2. 紅茶＋紅酒

紅茶和紅酒都有暖胃的作用，可以在一杯紅茶中加入 15 ml 的紅酒，加快身體血液循環，全身暖和後更容易入睡，適合在睡前飲用，幫助入睡。

3間紅茶茶館推介

1.上林茶舍

這間茶舍位於上環太平山街，裝潢走簡約風，沒有太多店內裝飾，無論放工或週末去品茶都讓人感到十分寫意舒適。

上林茶舍 Green Ginkgo Tea

地址: 上環太平山街1號地下1A號舖

2.茶。家 Teakha

連小編我都去過幾次！推薦這家連甜點、膳食都做得出色的茶。家，雖然店內座位有限，但店外也有座位提供，特別適合週末去放鬆放鬆，享受上環的寧靜。

茶。家 Teakha

地址:上環太平山街18B號地舖

3. Flamingo Bloom

以火烈鳥為主題的粉紅茶飲店最近為年輕人打卡好去處！店內售賣不同的茶飲例如紅茶、茉莉綠茶等等，適合喝不同茶飲品種的人，也特別適合週末放工和閨密放鬆