上回說到我完成了Inskin的醫學熱能塑身療法(Ultra-Therm Therapy)後，真的成功纖滅了肚腩,不過我再重申一次, 這個世界是沒有免費午餐的, 我並不是躺著便減去肚腩, 同一時間, 我也在進行極地獄的減肥餐單, 並非只做做機便瘦了下來的!

先看看我的before/after照吧：

2012年9月4日拍的，當時並未開始療程。

2012年9月27日。

2012年10月5日。

2012年10月25日療程後拍的。

2012年11月8日最後一次療程後拍的。
我的地獄減肥餐單－－
早餐 : 水煮麥皮1碗 或 無糖紅豆粥1碗
午餐 : 米粉＋烚菜
晚餐 : 無限制水果＋烚菜＋蒸豆腐＋少量去皮白肉
重點：
1. 戒糖，少油少調味少鹽。
2. 晚上6時後，戒澱粉質。
3. 經常磅重以提醒自己。
4. 發現有水腫時，可吃無糖紅豆粥，我於早上吃上，午飯前共去了四次廁所呢（平日只有１次）！

5. 如果那天十時後才起床，會將早午餐合併，即只吃一餐直至晚上，中段時間會以咖啡吊命，這情況基本上是經常發生的。
6. 一星期會奉行數天這樣的食療：只吃菜+澱粉質 或肉+菜，即同一日不會食肉+澱粉質，只取其一。

7. 進行這個餐單期間不宜運動，怕會猝死，有時起身也會見頭暈。

這個餐單極度不健康，也一定不夠營養，請大家不要照著吃。

不過某些重點可以遵循，如：戒糖，少油少調味少鹽；晚上6時後，戒澱粉質；經常磅重以提醒自己等等。

當然，我現在已經不再地獄了，近排開始了運動，主要是行樓梯機，有助收臀部和大腿線條。

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