去斑方法:一文睇清黃褐斑成因、中醫教9招淡化色斑 改善肝脾腎失調

去斑方法:一文睇清黃褐斑成因、中醫教9招淡化色斑 改善肝脾腎失調

去斑方法有很多,透過食物、護膚產品等去美白淡斑、祛雀斑、黑斑。中醫師何慧潔指在中醫角度色斑是由於肝、脾、腎三臟功能失調引起,因此要去斑先要調理好身體!不知道從哪裡入手嗎?大家快來跟中醫學學天然的去斑方法,擊退黑色素吧!

撰文: 何慧潔註冊中醫師、Sylvia|編輯:JJ、Kiki Chen、Cyan、Joy | 圖片來源:Instagram、photoAC、TVB截圖、RED

去斑方法:中醫教你4招淡化色斑

要去斑必須先調理身體

舒淇臉上多色斑,她經常在社交網絡吐苦水,說色斑和過敏是她一直以來不能解決的煩惱。

(圖片來源:sqwhat@IG)
(圖片來源:[email protected]

每個有色斑的女士來說 去斑是個必修課

最近有位病人覆診,興奮地訴說困擾她10多年的面上黃褐斑得到明顯改善。這名女性患者年約50歲,主訴是雙顴從懷孕後後開始出現淺淺的黃褐斑,初時還不大明顯,化妝後能遮蓋得住,但當年紀漸長,斑塊顏色漸深,近幾年試盡多少護膚產品亦不能改善,經朋友介紹下始往我診所診治。

美白去斑,美魔女,保養
(圖片來源:TVB截圖)

未料經半月調治,除皮膚問題得以減輕,連她多年的失眠亦改善了。有謂:有諸內必形諸外,中醫理論認為身體內部的失衡,必定有相應的症狀反映於體表或皮膚上。所以想改善皮膚狀況,必從調症身體開始。

黃褐斑=肝脾腎功能失調

黃褐斑在中醫稱為「黧黑斑」、「肝斑」、「面塵」或「蝴蝶斑」,是一種常見的色素沉著性皮膚病,好發於女性。多見於顏面部呈對稱性,如兩頰、額部、鼻樑及上唇等,呈淡黃褐色或深褐色斑片,病情較頑固。本病主要是由於肝、脾、腎三臟功能失調引起,尤中肝鬱情況不容忽視。

圖片來源:PhotoAC
圖片來源:PhotoAC

出斑成因 情緒也會影響皮膚

出斑成因1. 肝鬱氣滯

香港社會生活節奏急促,都巿人壓力大,都易使肝郁氣滯,致使面部氣血失和。

出斑成因2. 腎虛

又或女性在妊娠、產後或更年期前後都因腎虛氣血不足。

出斑成因3. 脾虛

多食凍飲,油膩、濃味都易使脾虛人群痰濕更重致氣血失和、顏面失榮而形成黃褐班問題。

出斑成因4.情緒

皮膚和人的情感密切相關,情緒的異常變化,是致病的重要因素。

去斑方法中醫:要對症下藥

中醫治療黃褐斑時須辨症論治,根據不同人採用不同的方案,為病人度身訂造最適合的中藥處方。治療時按不同病情選用疏肝、健脾、補腎的治則,因人而宜,辨証加減,同時酌加活血袪瘀的藥物;另外本病的療程較長,要持之以恆,不可急於求成。治療期間的生活調節:

(圖片來源:羽兒很棒@RED)
(圖片來源:羽兒很棒@RED)

中醫9大去斑方法+穴位按摩

去斑方法1. 注意防曬

黃褐斑與日光照射有關。故夏季陽光猛烈常加重本病。白天出外須用防曬霜,另外要當心,即使陰天仍有紫外線,外出仍須做好防曬。

(圖片來源:misselvani@IG)
(圖片來源:[email protected]

去斑方法2. 避免進食含高感光的食物

芹菜、芫茜、羅勒葉食後不要在陽光下曬,或改在晚上吃。

去斑方法3. 充足睡眠

情緒放鬆、適量運動及戒掉抽煙、喝酒、熬夜等對皮膚不佳的習慣也有助改善病情。

(圖片來源:PhotoAc)
(圖片來源:PhotoAc)

去斑方法必學食療—合桃芝麻露

原來吃合桃芝麻露可以去斑!
材料:合桃30克,豆漿300克,黑芝麻 20克。

(圖片來源:photoAC )
(圖片來源:photoAC )

做法:先將合桃、黑芝麻磨碎(或買巿售之合桃粉及黑芝麻粉),與豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每周3次,早晚各吃1碗。

功效:潤膚悅顏。適用於腎虛精血不足之皮膚黃褐斑及乾燥皮膚。

去斑方法 可靠5大穴位按摩

去斑方法按摩1. 肩井穴(孕婦不宜)

位置:在乳頭正上方的肩線交會處

功效:疏通氣血、褪除黑色素還可以緩解肩背痺痛。

按摩方法:按揉右側肩井穴五分鐘,再以右手按揉左側肩井穴五分鐘。

(圖片來源:PhotoAC)
(圖片來源:PhotoAC)

去斑方法按摩2. 四白穴

位置:直對瞳孔,於下眼眶骨下面的凹陷處

功效:具有美白的功效,改善肌膚不均。

按摩方法:用手指輕揉雙眼3分鐘。

去斑方法按摩3.顴髎穴

位置:於面部顴骨下緣凹陷處

功效:有助促進血液循環,消除眼睛疲勞及黑眼圈問題,另外可減低臉部色素。

按摩方法:用指腹揉動按壓15秒,重複按5次。

(圖片來源:PhotoAC)
(圖片來源:PhotoAC)

去斑方法按摩4. 迎香穴

位置:鼻翼外側

功效:除了排毒美白還可以助紓緩鼻敏感不適。

按摩方法:以指指尖,按壓穴道15秒,重複按5次。

去斑方法按摩5.瞳子髎穴

位置:眼尾下方凹位(未到太陽穴)

功效:改善魚尾紋,緊緻眼周皮膚,改善眼周皮膚狀況。

按摩方法:以指指尖,按壓穴道15秒,重複按5次。

春困,濕氣,春季疲勞症,頭重頭脹,白帶多,腸胃差,中醫
(圖片來源:何慧潔註冊中醫師)

何慧潔註冊中醫師
香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士

常見問題:

問:甚麼是黃褐斑?
答:黃褐斑在中醫稱為「黧黑斑」、「肝斑」、「面塵」或「蝴蝶斑」,是一種常見的色素沉著性皮膚病,好發於女性。

問:黃褐斑的去斑治療時間?
答:本病的療程較長,要持之以恆,不可急於求成。

你可能也喜歡