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懶人減肥方法推薦2024|10大瘦身纖體療程+飲食/生活習慣躺平瘦[Beauty+100]

Beauty100

懶人減肥方法推薦2024|懶人減肥方法最適合在一連串節日,應酬聚餐或朋友慶祝活動,少不免吃多了的都市人。迎來了新的一年,也迎來了重新塑造身體的美麗機會。新年新願望是「躺平也能瘦?」就教你10個懶人減肥方法,就算不節食不運動,也能減重成功!不過想極速達標又或是希望改善身體線條,大可試試懶人減肥方法之最:纖體療程,Beauty100推介全港10大人氣纖體療程,同樣不用餓著節食,不用運動,躺平就能瘦。

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懶人減肥方法推薦2024|10個生活小習慣

其實只要改變日常生活習慣和飲食順序,就會感受到自己的改變,不只更瘦,還會更健康,絕對是懶人減肥方法!

  • 懶人減肥方法1:7分飽
  • 懶人減肥方法2:蔬菜的分量約佔每一餐的1/2
  • 懶人減肥方法3:改變飲食順序: 蔬菜海鮮肉飯
  • 懶人減肥方法4:多喝水
  • 懶人減肥方法5:慢食,小口小口的吃
  • 懶人減肥方法6:將每餐要吃的份量先分好, 避免吃得過量
  • 懶人減肥方法7:避免晚上吃大餐
  • 懶人減肥方法8:聰明選擇零食
  • 懶人減肥方法9:捨棄精緻類澱粉
  • 懶人減肥方法10:一定要吃早餐

懶人減肥方法推薦2024|纖體療程10大推薦

纖體療程目的是在不需進行劇烈運動或嚴格飲食控制的情況下,幫助改善身體輪廓的效果,如使用特殊儀器進行局部脂肪減少、皮膚緊緻或者身體雕塑。

懶人減肥方法|纖體療程1. ALYSSA:有塑型天花板之稱 碎脂同步緊塑

賣點:標榜不用節食與運動,也可成功輕鬆減磅。ALYSSA SLIMTONE榮獲美國FDA及歐盟CE雙重安全認證,採用革命性深層射頻及衝擊波技術,精準擊散厚實脂肪團,同時滲透鬆弛筋腱層。深層射頻能夠令脂肪細胞徹底萎縮,做到碎脂瘦身同時收緊鬆弛線條,非常適合拜拜肉、肚腩及大髀內側這些難以對付的鬼竄位,整個療程均由專業治療師進行。

推介療程:收緊塑身SLIMTONE

價錢:SundayMore讀者限定優惠 以HK$780(原價:HK$3,800)體驗一次SLIMTONE療程(可自選一個大部位)

懶人減肥方法 (圖片來源:Alyssa 提供)
(圖片來源:Alyssa 提供)

ALYSSA

  • 地址:銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心一期3樓01-03室 /尖沙咀彌敦道132號美麗華廣場一期26樓08室/旺角亞皆老街8號朗豪坊辦公大樓21樓10-15室/沙田白鶴汀街10-18號新城市商業大廈4樓409-410室
  • 預約:WhatsApp
  • 營業時間:11am – 9pm (星期一至五)、10am – 8pm (星期六日及公眾假期)

懶人減肥方法|纖體療程2. ORIGINSPA:無痛擊退全身上下10處肥肉

賣點:ORIGINSPA 2024全新推出革新針對性減肥療程「全身・肌能源生」,強調減肥一定要輕鬆,只要躺平就可由ORIGINSPA為你無痛擊退全身上下10處肥肉:胸部、腹部、雙臂、小腿、大腿、雙肩、背部、後頸、臀部及後腰的「鬼祟肉」都無法回避!
「全身・肌能源生」以磁力脈衝(PEMF)配合多極射頻(Multi-Polar RF),以每秒一百萬次的速度改變極性排序。創新VARIPULSE™脈衝式機械震動技術,有助於提高溶脂效果、加深能量穿透深度,因此比一般溶脂技術更能特別針對皮下脂肪,瘦身效果全面、多元、極緻。療程適用於全身,包括: 胸部、腹部、雙臂、小腿、大腿、雙肩、背部、後頸、臀部及後腰等部位,療程過程無痛楚,並獲歐盟CE及韓國藥監局KFDA認證,可以安心進行療程。

推介療程: 全身・肌能源生

價錢: 首次試做價 HK$1,280(網上預訂早中段時間及付款即可減HK$100)

懶人減肥方法 (圖片來源:ORIGINSPA提供)
(圖片來源:ORIGINSPA提供)

ORIGINSPA

  • 地址:銅鑼灣分店銅鑼灣羅素街2-4號2000年廣場7樓全層/中環干諾道30-32號莊士大廈17樓全層/尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈4樓04室/旺角彌敦道580A號周大福商業中心17樓1701-1703室
  • 預約:網站預約WhatsApp 4688 6865
  • 營業時間:12nn – 9pm (星期一至五)、10am – 7pm (星期六)、10am – 6pm (星期日)

懶人減肥方法|纖體療程3. Floww:按摩享受+瘦身功效

賣點:FLOWW位於灣仔鬧市,店內裝修優雅寧靜,設多間獨立房間,私隱度十足。除了專業的中醫治療按摩、被動式伸展和RF電療護理。也有纖體療程,其射頻瘦身治療,包括45分鐘瘦身護理和20分鐘射頻瘦身治療。Floww的按摩技師經驗豐富,技術專業,此項瘦身護理更是集瘦身與按摩享受,先以具緊實肌膚作用的按摩油配以特別手法按摩腹部連腰側,再加以20分鐘搣脂,最後以射頻治療加強效果。

推介療程:射頻瘦身治療

價錢:$1,086 (MORE優惠價: $920)

懶人減肥方法 (圖片來源:Floww提供)
(圖片來源:Floww提供)

FLOWW源穴

  • 地址:灣仔皇后大道東135號地下及一樓
  • 預約:2682 3232 / WhatsApp 9255 1500
  • 營業時間:11am – 10pm

懶人減肥方法|纖體療程4. Hyence Wellness & Spa:輕鬆消脂同時緊緻皮膚減淡橙皮紋

賣點:Hyence Wellness & Spa 增肌減脂每30分鐘療程等於做20,000次sit up的效果,針對難以到達的深層肌肉,輕鬆增肌,改善新陳代謝,燃燒更多卡路里。增肌減脂療程後再配以每秒達100萬次輸出高頻率網狀式多極射頻,加熱脂肪層至42-45ºC,加速脂肪分解,縮小脂肪細胞體積,達致定點數型效果。VariPulse™脈沖式機械震動技術,能量最高可深入身體皮膚45mm脂肪層,協助排走分解後的脂肪粒子。4D身體治療頭採用多角度能量發放設計,能緊緻因脂肪減少而鬆弛的皮膚,更獲美國FDA認證有效改善肌膚緊緻度、減淡橙皮紋,讓塑型效果更見明顯。

推介療程:4D全方位溶脂塑型療程 + 增肌減脂 (兩部儀器用於同一部位)

療程價錢:首次試做價$688

懶人減肥方法 (圖片來源:Hyence Wellness & Spa提供)
(圖片來源:Hyence Wellness & Spa提供)

Hyence Wellness & Spa

懶人減肥方法|纖體療程5. BMF:超聲波能量塑身

賣點:CFU強效塑身療程,利用超聲波能量重塑身體線條,溶解脂肪細胞,並透過血管和淋巴排出體外。無須手術,無復原期。BMF提供個人化的緊緻提升效果,從此告別頑固脂肪,塑造更完美曲線!刺激膠原蛋白再生,緊緻和塑造身體輪廓,減少個別部位的皮下脂肪,塑造更玲瓏曲線。非侵入性療程,零復原時間,更舒適體驗,效果持久。

推介療程:CFU強效塑身療程

價錢:$988

懶人減肥方法 (圖片來源:BMF網址、FB@BMF hk)
(圖片來源:BMF網址、FB@BMF hk)

BMF

  • 地址:中環皇后大道中139號 The L Place 9樓
  • 預約:WhatsApp
  • 營業時間:10am – 8pm

懶人減肥方法|纖體療程6. House of Beauty:專門塑身美體

賣點:位於銅鑼灣一站式五層美容旗艦店House of Beauty,旗下品牌 BodiTone House 塑身美體,打正旗號賣纖體瘦身療程。包括定位撃脂修形療程、增肌減脂療程、曲線提拉緊緻療程和撃脂活膚緊緻療程。其曲線提拉緊緻療程,BodiTone House引進全球唯一FDA認證的超聲波結合單極射頻技術,激活膠原蛋白重生,針對皮膚鬆弛、各種肥胖紋理及水腫問題。全方位提拉身體輪廓,同時均勻激活真皮層膠原及彈性蛋白增生,重塑年輕的身形體態,肌膚回復緊緻彈力。而定位撃脂修形療程,BodiTone House 引入嶄新溶脂塑身新科技,破格的標靶式溫感「隔空溶脂」療程,針對性消滅重點肥胖的脂肪細胞,而無損表層皮膚、肌肉,療程期間更無需接觸身體,為你帶來安全舒適、無痛高效的緊緻修身體驗。 突破性追擊及加熱頑固脂肪細胞技術,擊走「虎背熊腰」、「大象腿」,輕鬆躺著就能將脂肪細胞徹底溶走。

推介療程:定位撃脂修形療程、曲線提拉緊緻療程

療程價錢: 需視乎情況而定

懶人減肥方法 (圖片來源:House of Beauty網址)
(圖片來源:House of Beauty網址)

House of Beauty

  • 地址:銅鑼灣勿地臣街3號 Art Piece 15/F
  • 預約:WhatsApp
  • 營業時間:12nn – 9pm

懶人減肥方法|纖體療程7. Brow Brow Beauty Place:刺激深層肌肉 收緊提昇

賣點:Brow Brow Beauty Place的Fit Magic Plus 磁穴開穴經絡療程運用4大功能, 針對不同體質, 幫助改善不同身體問題。 如肌肉型肥胖、水腫、下半身水腫和頑固脂肪等。能同時舒緩痛症,針對關節問題,鬆弛肩膀僵硬及筋腱,無痛疏通頸部及面部經絡,帶動氣血運行,幫助面部緊緻及提升。來自日本的Fit Magic Plus屬於超低頻電流儀,活微電流結合Dr.Hand的電磁場治療及「無痛摵脂能量手套」,是一種嶄新而具高效的物理治療方法。Dr. Hand – Fit Magic Plus優勝在於超低頻的高滲透性,有效刺激深層肌肉收縮、收緊提昇,達致機能健康和纖體效果。擠走多餘內藏脂肪有10種不同的纖體程式,針對不同體質如肌肉型肥胖、水腫、下半身水腫、頑固脂肪。特有的搣脂程式能在無痛情況下分解肚腩厚硬脂肪,收緊線條。大腿內側脂肪、腋下多餘脂肪、背肌厚實等問題都能輕易解決,一次見效。

推介療程:Fit Magic Plus 磁穴開穴經絡療程

價錢:視乎情況而定

懶人減肥方法 (圖片來源:Brow Brow Beauty Place提供)
(圖片來源:Brow Brow Beauty Place提供)

BrowBrow Beauty Place

  • 地址:尖沙咀美麗華廣場A座6樓613A室|沙田新城市商業大廈11樓1101室|元朗光華廣場1301室|銅鑼灣亨利中心21樓全層
  • 預約:Whatsapp
  • 營業時間:11am – 8pm

懶人減肥方法|纖體療程8. Simple Life Beauty:Le Shape溶脂療程

賣點:Simple Life Beauty的溶脂療程採用韓國「熱光雷神」,即韓國醫學美容及健康集團GTG Wellness出產的頂尖瘦身儀器Le Shape。當中原理是利用1060nm激光破壞脂肪。Le Shape使用最新Hyperthermic treatment科技,專門破壞皮下脂肪組織,令到身體細胞,出現短期以至長期的組織改變,即以雷射去創傷以及減少皮下脂肪組織的方法。不用擔心,其安全性極高。研究發現,經過激光溶脂方法,脂肪細胞體積可以減少至21到24% 。

推介療程:Le Shape溶脂療程

價錢:$888

懶人減肥方法 (圖片來源:IG@Simple Life Beauty )
(圖片來源:IG@Simple Life Beauty )

Simple Life Beauty

  • 地址:銅鑼灣渣甸街25-27號金利隆中心18樓全層
  • 預約:WhatsApp
  • 營業時間:

懶人減肥方法|纖體療程9. PerFace:CoolSculpting®Elite定位溶脂

賣點:PerFace 於半島酒店特設CoolSculpting®ELITE專區。屬非入侵性的新升級CoolSculpting®ELITE,其冷凍溶脂技術源自美國哈佛大學醫學院科學家團隊研發,擁有超過150項專利技術,長達20年的研究及70篇科學文獻力證其功效345,持久不反彈。療程於無損肌膚組織下進行療程,而且全程監測治療時的溫度變化,絕對安全可靠,亦能對付9大難減部位的脂肪,包括大腿內及外側、腰部、腹部、上背、上臂、下巴及臀底線,連最難減的「副乳」一樣得!作為新一代的CoolSculpting®Elite技術,CoolSculpting® Elite升級至一機雙頭,能同時處理兩個部位,加快塑造理想身形。結合創新C型機頭,冷凍範圍多達18%,更有效消滅頑固脂肪。

推介療程:CoolSculpting®Elite定位溶脂

價錢:$12,000

懶人減肥方法 (圖片來源:PerFace網址)
(圖片來源:PerFace網址)

PerFace

  • 地址:尖沙咀梳士巴利道半島酒店商場MW層MW8
  • 預約:WhatsApp
  • 營業時間:12nn – 9pm

懶人減肥方法|纖體療程10. Minus+:集齊按摩、蒸身及溫泉好處

賣點:Minus+的八穴溫泉瘦身療程,通到你身體最重要的八個穴位,做完好像泡完溫泉般面色紅潤,所以稱為八穴溫泉!八穴溫泉以科技融合中醫概念,利用BCE (Bio Current Energy) 生物電流,通過刺激感覺神經纖維,舒緩神經、暢通經絡,有助於緩解肌肉酸痛及疲勞,實現無痛無創仿針灸刺激穴位。 協同溫感治療,可達到溫通經絡、行氣活血、逐寒散結、活化細胞。有效舒緩身體痛症、去除脂肪,解決水腫肥胖及肌肉硬實厚壯等身形問題。

推介療程:八穴溫泉

價錢:全腿 或 全背 $480 (網付)、全腿 + 全背COMBO $580 (網付)

懶人減肥方法 (圖片來源:Minus+提供)
(圖片來源:Minus+提供)

Minus+

  • 地址:銅鑼灣羅素街2-4號2000年廣場12樓全層
  • 預約:WhatsApp
  • 營業時間:12nn – 9pm (星期一至五)、10am – 7pm (星期六日及公眾假期)

*如各纖體療程有興趣參加Beauty100下一季的推介名單,可電郵至 [email protected]

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懶人減肥方法有哪些?

其實只要改變日常生活習慣和飲食順序,就會感受到自己的改變,即睇:懶人減肥方法

纖體療程有用嗎?

纖體療程目的是在不需…10大人氣瘦身纖體療程推薦

圖片來源:ORIGINSPA提供、Alyssa 提供、Floww提供、BMF網址、FB@BMF hk、House of Beauty網址、Brow Brow Beauty Place提供、IG@Simple Life Beauty、PerFace網址、Minus+提供、+medispa網址

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