【豐胸方法】豐胸食物+美胸運動+有效按摩!低成本、免手術令胸部二次發育助升Cup

【豐胸方法】豐胸食物+美胸運動+有效按摩!低成本、免手術令胸部二次發育助升Cup

【豐胸方法】不少女生都想有迷人的身材線條,尤其是平胸或小胸部女生,更是追求有令胸部二次發育的豐胸方法!雖然事實上胸部的大小主要是靠天生遺傳,然而後天的自然豐胸方法,如多吃豐胸食物、多做美胸運動、有效的豐胸按摩手法等都有著促進乳房發育的功效,令到胸型變得更大更堅挺,讓胸部看起來更加豐滿,輕鬆達至升Cup!

撰文:Casey Yip|圖片來源 : Pexels、Instagram、RED、YouTube 截圖

豐胸方法:必食10大豐胸食物

豐胸食物1. 松子

很多人都不知道,原來松子的營養價值十分高,當中含有豐富的亞油酸、亞麻油酸除了可以降血脂,預防心血管疾病之外,亞麻油酸也有健胸的作用,它可以刺激人體自然的雌性合成。

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豐胸食物1. 松子(圖片來源:Marta Branco from Pexels)

豐胸食物2. 黃豆

黃豆中含有一種名叫大豆異黃酮類的植物雌激素,這種激素同樣可以刺激體內的雌激素的水準,因此可以幫助豐胸

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豐胸食物2. 黃豆(圖片來源:Polina Tankilevitch from Pexels)

豐胸食物3.紅棗

普遍的人都知道紅棗可以補血,但原來紅棗的溫味甘,含有多種維生素、蛋白質、氨基酸,而這些成分則促進了女性的荷爾蒙分泌,加強胸部發育。

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豐胸食物3.紅棗(圖片來源:新傳媒資料庫)

豐胸食物4. 雞蛋

雞蛋可以為人體補充優質的蛋白質,而蛋白質裡面的氨基酸也有利於人體的發展生長,因此胸部也可以藉著吃雞蛋來變大。

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豐胸食物4. 雞蛋(圖片來源:Trang Doan from Pexels)

豐胸食物5. 粟米

粟米是萵苣類的蔬菜,長期食用不但可排毒瘦身,原來它的豐胸效果也是不錯的,由於粟米含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等營養,所以可幫助乳房等發育。

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豐胸食物5. 粟米(圖片來源:Cats Coming from Pexelss)

豐胸食物6. 核桃

核桃一向都是以補腦功效著稱的,不過原來核桃味甘性平,當中含有的維生素 E 促進女性的激素分泌,食用後令女性的雌性激素濃度增高;而且維生素E更能使乳腺更暢通,令乳房發育更好。

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豐胸食物6. 核桃(圖片來源:Evgeniy Alekseyev from Pexels)

豐胸食物7. 龍眼肉乾

龍眼本身的營養價值極高,曬乾的龍眼肉乾/桂圓原來也有豐胸的作用,龍眼肉味道甘甜,經常食用可使人體血氣安和。從中醫的角度來看,龍眼肉乾十分適合女性食用,包括補血氣和豐滿身材的作用。

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豐胸食物7. 龍眼肉乾(圖片來源:Any Lane from Pexels)

豐胸食物8. 蜂王漿

蜂王漿是蜜蜂採食花蜜等等植物有效成分再加工而成的,當中有約 20 種的氨基酸,以及生物激素。女性如果常吃的話,可以吸收到蜂王漿本身含有的雌性激素,幫助豐胸。

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豐胸食物8. 蜂王漿(圖片來源:olia danilevich from Pexels)

豐胸食物9. 蠔

蠔除了可以壯陽外,當中含有的鋅和銅可以刺激女性的荷爾蒙,鋅更可以幫助製造更多荷爾蒙,促進乳泡脹大,達到豐胸作用。

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豐胸食物9. 蠔(圖片來源:Ron Lach from Pexels)

豐胸食物10. 甜酒釀

酒釀是經過糯米的酒藥發酵過程而成的,而當中有的醣化酵素更是天然的荷爾蒙,直接對女性的乳房生長產生良好作用;在月經過後,女性身體的激素較低時最適合吸收,此時食用酒釀蛋豐胸的效果更好!

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豐胸食物10. 甜酒釀(圖片來源:新傳媒資料庫)

豐胸方法:4個簡易豐胸美胸運動

豐胸美胸運動1. 手臂合攏,呼氣向上抬起至最大可承受範圍,不要勉強,保持10秒,吸氣回到原始位置。

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豐胸美胸運動1(圖片來源:孫予Nini @ RED)

豐胸美胸運動2. 用水瓶或者啞鈴直臂畫圈,不要聳肩,手臂自然延伸。

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豐胸美胸運動2(圖片來源:孫予Nini @ RED)

豐胸美胸運動3. 用水瓶或者啞鈴推胸,呼氣向上推舉,吸氣向下。

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豐胸美胸運動3(圖片來源:孫予Nini @ RED)

豐胸美胸運動4. 身體保持中立,手臂自然垂直向後十指相扣,然後緩緩抬起,保持5秒落下。

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豐胸美胸運動4(圖片來源:孫予Nini @ RED)

豐胸方法:豐胸按摩法 Coffee林芊妤教你豐胸、通淋巴!

除了飲食和運動,更可以透過按摩手法豐胸,Coffee Lam林芊妤就設計了一套簡單又有效的豐胸按摩手法,替胸部按摩不單可以將胸部升Cup而且令胸型變得更靚,完全不用怕像隆胸般不自然和危險。除此之外,也可以在豐胸期間順道為胸部通淋巴穴位,只需每日在家中花5分鐘即可達到豐胸效果,大家也一起試試看吧!

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豐胸按摩法:胸部按摩除了可以豐胸修飾胸型,穿衣服時更堅挺外,在按摩期間更可以推動淋巴,令胸部上的淋巴更加暢通,預防乳房疾病!(圖片來源:coffee89921 @ Instagram)

Coffee林芊妤 5分鐘簡易豐胸按摩手法

豐胸按摩法1. 首先將精華油/按摩油均勻地塗抹於手上,然後加少許力沿著胸部的外圍打圈按摩,總共按5次。

豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)
豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

豐胸按摩法2. 在鎖骨對下胸骨的位置,用四指骨的力量從中間位置用力向外推開,再推回中間,向外推開再回到原位為之一組,總共同樣完成5組即可。

豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)
豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

豐胸按摩法3. 由於腋下的淋巴亦與胸部發展有關,所以先將精華油/按摩油塗到腋下,然後用手指骨從手臂推到腋下,再以 L 型推到胸骨的位置,同樣做5次。

豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)
豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

豐胸按摩法4. 之後是推腋窩的位置,先從手臂後方及背肌之間的「鬼鼠肉」推上去前面腋窩的位置,當推到腋窩位置感覺到有酸軟的感覺是正常的,完成後以相同的步驟再推另一腋下。

豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)
豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

豐胸按摩法5. 再來,以雙手拇指按胸部的外圍,從胸部的外圍按到內圍,在按外邊時會感覺到有一點顆粒感,這樣便可以用拇指按鬆穴道,總共打5個圈。

豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)
豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

豐胸按摩法6. 這個動作可以將肉提升到胸部的位置,為胸部進行提拉,先用手掌從胸部的下方向上撥,左右手交替地完成 5 次,之後另一邊也重複相同步驟。

豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)
豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

豐胸按摩法7. 將雙手手掌打開,放在兩邊胸部的側旁,然後用手腕上方骨的力量從外面推到內的盡頭,雙手碰到一起,同樣做 5 次。

豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)
豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

豐胸按摩法8.最後便是用手掌從胸部的下側向上撥,左右手交替地完成 5 次,之後另一邊也重複相同步驟。

豐胸按摩
Coffee豐胸按摩法(圖片來源: YouTube 截圖)

想要達到理想的豐胸效果,絕對也不能偷懶,只要每天抽少許時間持之以恆地做的話便會成功見效!

影片

https://www.youtube.com/watch?v=130J6eUpYVo

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