瑜珈棒通淋巴♡ 2『瘦腳篇』敲膽經跟刮肝經

網誌

這張圖是由台灣著名瘦身佈落客【馬克媽媽】畫的哦~

還記得大半年前我在more beautytalk中分享過我敲膽經跟刮肝經的分享嗎?

之所以更確實相信這個瘦身方法,全是因為馬克媽媽瘦成的成果給予的力量哦~
謝謝馬克媽媽,讓我在香港的書中與大家share她的畫圖示範~
今天也再post一次~
想了解更多馬克媽的瘦身分享~請到: http://welovemark.pixnet.net/blog/post/45554868

馬克媽媽在圖中所畫的功具~我全都試過~
而本人最喜歡的正是瑜珈棒與刮痧棒

什麼是敲膽經:

膽經是人體裡面最重要的一條經絡,共有44個穴道,膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側,讓脂肪累積,
敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少

只要拳頭舉起來敲通膽經後大腿外側自然就會瘦了!敲膽經後因為氣血足會讓體重增加1-2公斤,請勿慌張,這不是發胖!這是身體健康的一種現象。

敲膽經的注意事項 :

1.力度:不需要很用力,感覺到酸痛感是正常的。

2.時間:晚上11點以後不可以再敲膽經了。晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好,也容易影嚮睡覺。

利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。

3.不適合人群:孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺,會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多,因為血升得太快人體的調節也會快,這樣比較不舒服。

4.女性月經推遲:有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。

當血達到正常水準,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

優點:

1.消除水腫:促進大腿血液循環,減輕大腿的浮腫情況。

2.放鬆肌肉:放鬆崩緊大腿肌,改善大腿粗硬狀況。

3.新陳代謝:促進新陳代謝,排除體內老舊癈物

4.代謝脂肪:刺激大腿經絡暢通,代謝大腿肥肉積存。

5.促進循環:加強下半身血液循環,適合下半身肥胖人士。

什麼是刮肝經:

大腿內側是肝經通過的地方,之所以肉多很有可能是因為肝臟排毒功能較差,堆積了大量癈物而成,只要把肝經疏通後,就可以讓血液回流,這個部份的脂肪就會消除了!

以下是馬克媽媽畫的示範圖


而我自已呢~除了用敲的~
我每日早晚都在用瑜珈棒從下而上推按膽經
而且小腿與腳背的部分我也會做~


近這幾個月~我也買了這支拍拍棒 ,名為

【保健拍】

主要有 拍、捶、壓及切,4 種不同的使用方法

而我常用拍與切的方法~拍拍腳,切切肩

拍腳的話,優點是穿上薄褲時也可以拍,比較方便

而且力量較強,同樣是由腳跟開始往上拍打膽經的位置便可。


拍打後肌膚會泛紅及瘀青,放心這是正常的

大家試著先從膽經開始吧~肝經下回再續

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There are 4 comments

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  1. Rachel Cat

    Hi Suifi, 謝謝你的分享。這些資料真的幫助很大, 特別是也加上個人分得, 那好像是一個”伴”的跟大家一起做及互相鼓勵咁!
    我有一疑問想請教, 我看到馬克媽媽的圖示推淋巴的方向從A到B, 但你的相片箭咀的方向是相反的, 應跟那種方向才對呢?
    謝謝你的指導:)
    Rachel

  2. suifileung

    dear rachel..謝謝你的支持,排毒的話我會跟馬克媽媽的方向,而緊致的話則向上拉。大家一齊加油吧!!!!!


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