((瘦身減肥篇)) 三天果汁排毒療程 Juice Cleanse / Detox (上)

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好了~~在剛過去的三天Long Weekends,我已經完成我的第一次Juice Cleanse了!

其實市面上有很多不同的Juice Cleanse 公司,我這次選擇的是Pure的Nood Food,最大的原因是方便,我每天早上做瑜伽時pick up 就可以了! (也有home delivery) 而且Nood Food都提供了三種不同的Cleanse for不同需要的人仕,而我因為是第一次進行,所以選了C02的package,我選擇的療程是三個療程之中卡路里最多的(每天1490千卡),因為第一次試,怕身體捱不住,所以選了較能提供熱量的cleanse. =]

首先,很多人聽到Juice Clenase的第一個反應都是:
下!?咁咪好肚餓?

而我在經過第一日Juice Cleanse後,最大的感覺就是:
竟然不肚餓!

很驚訝嗎?先來好好解構一下一整天下來我喝了什麼,你就明白真的不會肚餓了 XD

看到這個表已經大約明白了吧XD 基本上每2小時就喝一次一大支(450ml)的飲品了!而且有時一次過我還喝不下一整支的,有時會分開隔幾個字再飲XD 所以真的不算很肚餓!

這一篇先跟大家介紹這六支色彩繽紛的果汁是什麼東東吧 =]

按那個表,每朝第一樣要飲的是沸石粉,沸石是天然礦物泥,有深層淨化和鹼性的特質,能鎖緊重金屬、阿摩尼亞和其他有害物質然後排出體外。除了六支果汁,他們還有配合六包小小的supplements,沸石粉就是其中一包,飲用時加入清水搖勻飲用就可以了,是有少少無味粉末的感覺,不難飲也不算好飲,總之喝下就是了 XD

然後要喝的第一支就是: J02 Spring Clean,主要成分是紅蘿蔔、西芹、菠菜、番茜,呢款juice屬鹼性而且能淨化血液,算是幾好飲的一支,好清新的蔬菜汁 =] 飲用時建議加入的是卡姆果粉,富含抗氧化劑維他命C,能幫助鐵質及鈣質的吸收以及製造膠原蛋白,全部supplements都是加入juice中搖勻飲用 =]

第二支是J03 Whole Food,主要成分是青瓜、西芹、蘋果、甘藍、夏威夷螺旋藻,都是含各種營養素和高抗氧化成分的成分,配合的supplements是西蘭花甘藍苗混合粉劑,西蘭花中的蘿蔔硫素能幫助肝臟排毒,而甘藍中的抗氧化劑類胡蘿蔔素及類黃酮能有效擊退自由基的侵襲。

第三支是J04 Turn Me On,主要成分是紅蘿蔔、蘋果、番薯、亞麻籽油及秘魯人蔘根粉,這一支的卡路里有400幾,是特別高的,所以是較為飽肚的,不過…味道就不算太好飲了 XD 而supplements就是奇異籽,含豐富奧米加-3脂肪酸、蛋白質和膳食纖維,有助排出老舊廢物及預防便祕。

第四支就是J07 Power Mylk,主要成分係椰青水、胚芽米蛋白粉、椰子肉、杏仁醬、肉桂粉,一樣地,呢支都係卡路里比較高既,所以建議中午飲用,有足夠時間去消化 =] 椰子有天然抗菌作用,可以促進消化及免疫系統的健康,而且富含中鏈三酸甘油脂,比動物脂肪能更有效釋放能量,而肉桂含豐富鉻元素,能使糖份慢慢被吸收。呢支就唔需要加supplements既,但因為有蛋白粉,飲落都有少少粉粉地既感覺。

第五支就係J06 Royal Flush,係由紅蘿蔔、青瓜、紅菜頭、西芹、檸檬同薑黃組成既,所以係紅紅地色,,紅菜頭有利尿作用,對肝腎健康都有益處,並含有特殊的鐵質成分能潔淨血球細胞,而薑黃就有整體保健效果。呢支所配合既supplements係大麥草粉,含豐富維他命、胡蘿蔔素、鈣質、葉綠素、膳食纖維、鐵質、葉酸及其他微量元素,當中的葉綠素和非水溶性纖維更能促進腸臟蠕動。本身唔太中意紅菜頭味既我,都覺得好易入口 =]

最後一支就係J19 EnerChi,成分比較簡單,只有椰青水、奇異籽同秘魯人蔘根粉,未經高溫消毒的生機椰青水含高電解質,能迅速補充身體水份。而配合既supplements就叫Vitamineral Earth,由各種香料、果籽、根類植物、樹皮及天然益生菌混合而成,有助療癒及再生。其實椰青水最岩運動前後飲用,有時運動完勁出汗,飲極水都仲覺得口渴,就係因為缺乏佐電解質喇。

每日既療程都係飲用以上既六支果汁喇,全部都係好有營養既蔬果汁,下回再分享下我呢幾日既感覺同飲用前後既身體變化啦 =]

(不過可能要下星期才寫成…因為明天又要出trip 了…很多稿很忙工作啊~~~ XD)

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