抗濕疹日記 – (7) 運動的重要性

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上回公開了我這一年內的皮膚變化,引起很大迴響,這也正正告訴了我們,濕疹這東西已經太common,common 到是大家都會關心的一件事了吧!很多讀者都驚訝我的轉變,其實喔,一年內可以復原得這麼快,也是我想像之外的(我本來是估計兩年的),今回我想分享一下運動對濕疹的重要性。

當決定了要用自然療法慢慢地讓身體排毒後,最想知道的一定就是 如何可以快速排毒? 因為根據自然療法的理論,只要排毒可以快一點,就代表復厡可以快一點!所以呢~可以令身體極速排汗的就是運動了!

很多濕疹患者都會懷疑,我們是不是不能做運動? 其實很多醫生都已經明確地解釋過了,濕疹患者絕對可以做運動的!因為排泄或發汗不足的話,代謝廢物及毒素就無法排出,這樣下去是濕疹是無法痊癒的。即使用藥物控制,也只是抑制代謝廢物的排出而已,而不是真正的痊癒。另外,有些患者是壓力型的濕疹,運動可以減壓,又可以令人心情愉快,對這類型的患者更是有幫助。

不過,我也明白,濕疹的時候(尤其是生在身上時),做運動是很困難的一件事,因為全身的皮膚都繃緊著,乾到脫皮甚至流血…但運動是一定要做的,只要穿上舒適的運動服(寬鬆棉質的最佳),由慢跑等llight exercise 開始也是很不錯的選擇。而汗水的確會令皮膚感到不適,所以運動後也要立即用毛巾擦走汗水。

而我~雖然不算是喜歡運動的一個人,但我自小學習跆拳道(看不出吧? XD),所以一直也有運動的習慣,直到三年前,因工作的壓力和經常性OT,就沒再去上堂了…..而當我意識到運動的重要性後,我也決定了重新拾回運動的習慣!但我知道,跆拳對當時的我而言是太刺激和流汗太多的運動了,所以,我就選擇了….”看似”最溫和的瑜伽。 =]

常見問題

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