7日燕麥片減肥餐單網上爆紅 飽肚減脂3個月勁減20KG

7日燕麥片減肥餐單網上爆紅 飽肚減脂3個月勁減20KG

7日燕麥片減肥餐單助你瘦身減肥不是夢。眾所周知減肥是女生一生的課題!大家都說天下沒有醜的女人,只有懶的女人!運動固然是最方便有效的方法,但如果加上適當的食譜及餐單,減肥瘦身的效果一定事半功倍。小紅書有位女生分享自己的減肥餐單而爆紅,每餐吃飽又減脂增肌,她用了90天的時間,把自己瘦了20公斤!快來參考一下她餐單吧!

撰文:Ellie|圖片來源:Instagram

7日燕麥片減肥餐單助你瘦身減肥

介紹餐單前,首先了解一下燕麥對身體的好處,為甚麼減肥人士都會吃燕麥。

1. 通便

燕麥含有豐富的纖維素,吃了會讓人容易產生飽腹的感覺。有些女生不喜歡吃蔬菜水果,所以有嚴重的宿便問題,不能排走毒素,怎麼也瘦不下來。而燕麥能促進排便,對減肥的女生來說是有莫大幫助的。

2. 改善血液循環

燕麥中含有大量豐富的鈣、鏻、鐵,鋅等礦物質,這些礦物質都能促進血液的循環,當血液循環得到改善時脂肪自然不會囤積,人自然不會肥胖。

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