青瓜減肥食譜瘦身又降血壓!超簡易洋蔥泥青瓜教學

青瓜減肥食譜瘦身又降血壓!超簡易洋蔥泥青瓜教學

青瓜很常會做成涼拌開胃菜,其爽脆的口感和清新感更是特別適合夏季的時候食用,不過沒有想到,原來青瓜除了鮮甜多汁外,當中的營養更可以幫助降血壓,促進血液循環,而對於減肥方面同樣有幫助,一起來看看青瓜減肥食譜 對降血壓和減肥的特別功效吧!

撰文: Janice|編輯:Kiki Chen|圖片來源: Instagram、Pinterest

青瓜減肥食譜 三餐一條青瓜瘦身又降血壓+超簡易洋蔥泥青瓜食譜

青瓜具有預防及改善高血壓的功效,由於當中含有瓜胺酸,所以可在體內和氨作用,產生一氧化氮 (NO),同時可以幫助血管擴張,降低血管壓力,以及促進血液流動;另外,青瓜還含有一種名為吡嗪的香氣成份,有機會促進較黏稠的血液之流動,從以可能令血壓下降。

青瓜減肥食譜
青瓜減肥食譜
青瓜減肥食譜
青瓜減肥食譜

高血壓也和肥胖有關,當肥胖人士的脂肪細胞分泌血管收縮素原,便會令血管收縮,引致高血壓。而進食青瓜也可達到瘦身之效,繼而幫助改善高血壓,因為青瓜的 95% 都是水份,一條青瓜的熱量也只有 14 卡;最重要的是,青瓜中含有一種名為磷脂酶的脂肪分解酵素,可以幫助加速分降身體的脂肪,幫助瘦身!

你可能也喜歡