微胖女2個月練成「人魚線」 公開好味有營養的減肥食譜

微胖女2個月練成「人魚線」 公開好味有營養的減肥食譜

香港不少微胖女,手腳都不是肥,但腰間的肥肉就特別多。夏天正式到海灘暢泳的時候,就算穿全身的游泳衣,也能遮住肚子肥肉;減肥對很多人來說都不容易,但對她來說像是十分簡單,兩個月就能減去肚子脂肪,更練出「人魚線」!她是一名台灣女生,最近她在討論區分享減肥經歷,從她的照片看到,僅僅兩個月微胖身材變苗條,原來靠的是讓人驚喜的好味有營養減肥食譜!

撰文: Kiki Chen|圖片來源: Instagram

微胖女2個月的減肥食譜

減肥最重要的是減得健康,每個人都希望不用節食不用運動就能輕鬆減肥。這次要分享的這位台灣女生表示「減肥絕對不能挨餓」,分享道如果想要瘦身70%要靠均衡的飲食習慣,30%的運動。每個女生都希望減肥的時候都吃到一些可口的食物,而這位台灣女生沒有節食,反而每餐都很豐富!

 

減肥食譜

成功瘦身靠減肥食譜

 

 

減肥食譜

減肥食譜還靠運動

 

很多人都很好奇她的豐富便當是甚麼,她列出以下幾點:

1.吃不經加工的食物,例如全穀物、豆類、水果蔬菜

2.碳水化合物的攝取,例如白飯改吃糙米飯

3.補充好蛋白質,可以吃牛肉、三文魚

4.想喝飲料的話儘量喝水,或者選擇無糖飲品

5.選擇吃糖分較低的水果

 

減肥食譜

減肥食譜 牛肉便當

 

 

減肥食譜

減肥食譜 三文魚便當

 

因為她吃得健康,從她分享的照片能看出每個親手製作的便當都很豐富,包括牛肉、蝦、溏心蛋,完美看不出的減肥餐。

減肥食譜

一周減肥食譜

 

減肥食譜

 

一周減肥食譜

 

只要懂得如果吃得健康、有益,好吃的便當也能輕鬆減肥。她不但還在網絡平台分享一周便當,還不時分享健康菜的製作方法!

減肥食譜

減肥食譜的製作方法

 

減肥食譜

 

減肥食譜的製作方法

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