水腫臉

戒掉5個壞習慣消除水腫臉 、4招急救水腫臉方法+明星按臉手法!

護膚保養

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相信大家都有試過起床照鏡子時,發現自己臉部腫腫的,嚴重水腫的時候連雙眼皮會變成單眼皮!其實,水腫的成因與我們的飲食、生活習慣息息相關,下文將會詳述5個導致水腫臉的習慣、以及4個急救水腫臉的辦法,只要戒掉這些習慣,以後起床都會是一副緊致的臉蛋!

戒掉5個壞習慣消除水腫臉 、4招急救水腫臉方法+明星按臉手法!

10秒自測水腫臉

想知道自己臉部是否水腫,最簡單的方法就是用你的手指去按壓臉部肉比較多的地方(例如臉頰),如果有明顯的凹陷,且回彈速度較慢,說明臉部確實水腫了!

水腫臉 臉部水腫
(圖片來源:[email protected]_are_rosie)

5個令臉部水腫的壞習慣

碳水攝入過多

一般來說,我們身體的機制是每攝入1克糖就會儲存3克水,而碳水中的澱粉也會轉化為糖,當攝入過多糖份時,身體裡的水份自然就增加,繼而導致水腫。

熬夜

熬夜時你的腎臟也會持續工作,不能有效的進行排毒功能,從而導致身體浮腫。

水份攝入過少

不少人會覺得喝水多會導致水腫,其實並不是!當身體缺水時,就會減少尿液和毒素、代謝物的排出,水分就會滯留在身體內從而產生水腫,建議每天至少喝3公升水以免水腫!

水腫臉 臉部水腫
(圖片來源:小紅書@瑩瑩呼嚕嚕)

高鹽高油飲食

高鹽高油會導致身體鹽分滯留,鈉元素的增多導致血液滲透壓升高,導致水腫。

經常坐著

缺乏運動,血液循環不通暢,也容易導致浮腫。

4招急救水腫臉

濕敷法

早上清潔完臉部後,用爽膚水或有機花水噴在化妝棉上濕敷臉頰部位,不但可以去水腫,還可以消炎鎮靜。濕敷5分鐘後,再塗上面霜即可。花水較推介以下數款:薰衣草有效消炎祛痘、玫瑰花水美白亮膚、洋甘菊花水則可以鎮定舒緩。

泡消腫茶

早上起來泡一杯茶,比如紅茶、蕎麥玉米須茶、紅豆薏米水及黑咖啡,也是有效的去水腫飲品。不過,胃不好的人士不建議長期空腹喝黑咖啡,容易胃痛。台灣中醫網紅 YouTuber「77老大」早前就分享了幾個快速消臉水腫方法,其中分享了兩款消腫茶,此飲常常用於消除上半身的水腫,例如臉、眼睛、手臂,又可調理容易水腫的體質,材料及做法如下:

材料︰黃耆、白朮、防風 (各兩錢)
做法︰將以上材料加入600毫升水煮約10分鐘,即可飲用

水腫臉 臉部水腫
(圖片來源:[email protected]_tea)

冰敷法

湯匙冰鎮後在臉部按壓,同理可用冰過的滾輪在臉部滾動按摩,也可以輔助收縮毛孔。

張鈞甯推薦 消臉腫按摩三部曲

按摩是快速消除水腫的好辦法!用對手法按摩,能夠通淋巴及排走毒素,可以參考這套連台灣女神張鈞甯都在做的消臉腫手法,5分鐘就還你緊致臉蛋!要避免臉部肌膚出現過度拉扯,按摩前一定要先全臉塗一遍臉部精油。

水腫臉急救第一步

雙手握拳,用指關節沿下顎從下巴推至耳下。

水腫臉 臉部水腫
(圖片來源:小紅書@張鈞甯)

水腫臉急救第二步

用食指第二指節沿著眉骨從鼻翼骨位刮至太陽穴。

水腫臉 臉部水腫
(圖片來源:小紅書@張鈞甯)

水腫臉急救第三步

用指關節貼合面部,從面中開始向上推拉,再從鼻翼兩側沿著鼻子往上按壓,順著眼眶,按壓至太陽穴,再到耳後。

水腫臉 臉部水腫
(圖片來源:小紅書@張鈞甯)

此外,早上起來如果有多餘時間的話,也可以沖熱水涼來消腫,有助促進身體血液循環,幫助排出身體多餘的水分。不過,最重要還是改掉上述的壞習慣,有健康的身體,自然會容光煥發!

圖片來源:IG,小紅書

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