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減肥?減 健康 ?減命?

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昨天同一位新客見面,她第一句就告訴我她想改善體重和身形。她已經很久沒有上過磅,只説大約一百六,七十磅。
於是我開始和她做 健康 評估,了解她的生活和飲食習慣。

Text: Annie

這位人客,一日只吃一至兩餐,早餐只吃一塊麵包加一杯奶茶,沒有時間吃午餐,晚餐出街吃。工作時間長,壓力大,沒有運動,睡得少,腸胃差,有便秘問題。

這根本就是典型香港女性的例子嘛。

可是,她跟著說,她以前最輕只有85磅!我正在低頭記錄中,突然放低筆瞪住她,雖然這樣很不禮貌,但我真的想像不到她曾經有過八十幾磅的時光。

原來,她幾年前服用減肥藥好一段時間,由120lbs 減了三十幾磅,去到85lbs時,自己都覺得太瘦了。而且,可以想像,所有食減肥藥的副作用都出來了: 心跳加速,無胃口,睡不好,而最大問題是,她有嚴重便秘,最嚴重試過兩個星期沒有排便。

於是,她停了減肥藥,但體重好快反彈,以前最高120lbs, 現在已經是170lbs以上了。

了解了她的情況後,我就幫她的身體 “解畫”. 她幾年前吃的減肥藥,對她身體來說是連續很多枚炸彈,令她身體所有器官,荷爾蒙失衡,身體不能再正常排毒,亦不能正常分解脂肪。

而且,近幾年來,她從來沒有為身體做任何保健工作,沒有運動,休息不足,壓力大,進食時間,份量,營養都沒有時間理會,對身體來說,自然更加加重負擔。

所以,她不要是跟什麼餐單,或控制卡路里,而是要先幫身體 “倒垃圾”。體來太多毒素,又如何可以健康自然地分解脂肪呢?

所以,如果減肥只是吃得越來越少,或靠外來藥物,而沒有針對身體根源的問題,那麼,很快又會多一個失敗個案啦~~

更多營養資訊:https://www.facebook.com/AnnieLeeDiet

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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