Supplement 總結2017

Jan 3 2018

一年又過去，我最喜歡回顧一年的不是工作，而是健康狀況。我生來就有腸胃易激綜合症、耳暈，隨之而來不知吃西藥太多還是生活習慣太差、日夜顛倒，久不久也有荷爾蒙失調等小問題。縱使很多學說都堅持人體吸收營養有賴各種食物産生協同效應，但我仍然認為這等意見是建基於均衡飲食和良好生活習慣之上。事實上過去一年我的親身經驗更加確信supplement可以調理身子，本星期分享一下我的supplement全餐。

早上空腹

神級益生菌和瑞典蒜頭液加暖水為腸激打好底子已經介紹過，再加Veggie Fiber提供一天所需纖維。我一向不認為普遍香港人可以靠膳食攝取足夠纖維，甚至有科學家指出蔬菜營養已大不如前，礦物質和維他命含量亦大幅下降，一天兩顆超級植物纖維素便可以不用整天心掛掛未食夠幾多份蔬菜。以這個組合開始每一天，幾個月來已經成功戰勝多次麻辣宴、生蠔buffet和生冷油膩食物。

早、午餐後

Nuskin Youthspan 加月見草油。Youthspan的十三種抗衰老、保健成分即使是很注重飲食健康的人都不能容易獲得，如紫玉米提取物4,7 α硫辛酸、CoQ10、柑橘生物類黃酮、白藜蘆醇、和維生素K2，括蝦青素、1,2,3迷迭香提取物、7EPA、DHA、維生素Ｄ，7和槲皮素，也是市面上比較少找到同一顆膠囊裡面同時包含魚油丸的營養補充劑，從骨骼到眼睛到心臟都照顧到。月見草油最初為針對經前症候群而食，後來發現支持這方面的理據並不多，反而覺得頭髮和皮膚都變得很亮澤，決定繼續食用。