痱痱，請放過我吧

過完做冬，聖誕，嚟緊還有除夕, 新年，又打邊爐又燒烤又大餐。節日過後，除了多了個小肚腩，還多了兩粒菲滋。

做營養師，最怕傷風感冒，喉嚨痛生痱滋，口齒不清，十分無奈。

老爸煲了芫茜皮蛋水給我 ‘下火’, 但今次似乎效果不大。中醫角度，菲滋是熱氣，需要清熱，除了芫茜水，亦可飲涼茶如五花茶，廿四味等。

而西方營養學角度，菲滋是口腔發炎，有機會是因為壓力，或睡眠不足，令身體免疫力下降。

另外，身體如缺乏維他命B, 鐵和鈣亦會較易生菲滋。

比較少人留意的是，食物敏感, 特別是對含小麥麩質的食物，例如麵包，餅乾，蛋糕，意粉，pizza等，都會容易令菲滋容易爆出來。

所以，解決辦法，少吃麵包意粉，多吃蔬菜生果，和維他命B補充劑 (因為維他命B主要食物來源是穀物類，但小麥又會誘發生菲滋，所以食物補充劑比較方便).

當然，要壓力少啲，瞓多啲。

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