4 steps to sweet dream
睡，真的是一門大學問。為什麼我現在12:54在上網寫blog不去睡呢？今晚想跟大家談一下睡覺的topic。
不知有沒有人是經常失眠的？我有一位親人及一個朋友是嚴重失眠的，親人甚至乎是要吃安眠藥那一種。至於我？其實由細到大都是很能睡的。不過近日連睡午覺也有發惡夢的情況。我個人認為是放不下平日生活的重擔所致。
以下是我的幾個甜睡方法：
1. a little bit of music
今天看了一個有趣的報導：「英國心理學教授 Richard Wiseman在youtube頻道 In59seconds 指出，不少研究指出，一些柔和的音樂特別令人放鬆，易於入睡。為此，他特意與一位作曲家合作，創作了一首專讓人「睡得更好」的純音樂樂曲。這樂曲包含鋼琴和弦樂，每分鐘90拍四分音符（中板），由低至高音窄音域的模進。音樂全長59分鐘，在4月2日上載後，已有逾12萬5千人看過。」
2. 刮肝經
朋友傳來的這一張圖，很想跟大家分享。雖然上圖寫著可以瘦腿，不過對我來說這是bonus，因為我每之刮完大腿內例的肝經（重覆同一方向約50下），都會睡得特別甜⋯⋯原來在中醫學說裡，是有助舒緩失眠的。其實用手也無不可，不過喜歡刮砂的我，最近在銅鑼灣誠品的阿原肥皂專櫃買了一個刮砂梳，好好揸手，用的力也比用手刮少一點。是我近來的其中一樣best buy 呢！
3. Lavender Oil
很多人都知道某些香薰油能另人放鬆，有些人會說「我近來玩香薰」，其實香薰油不是用來玩的，因為香薰其實是藥來的！用錯甚至有中毒的風險！跟香薰師korus買的香蔡精油是醫療級的（精油分為最低的香水級／護膚級／最高的醫療級），有次我重手滴了5 、6滴到枕頭，睡到流口水！
4. my faith, my god
睡不著嗎？其實根源都是在心裡，有放不低的事情。我是一位Christian，因為一些經歷叫我學會一件事：我只是一個人，有控制不了的事情，放手交給祂，祂會依自己的時間來處理的。對神有信心，任何難題交俾神，聖經說神是愛，既然愛我，神是會安排的，這是何等的relax！當然有時自己手裡仍想抓住問題，不放手，想以自己能力解決。但晚上睡不著的時候，我會祈禱撒賴：「天父，我搞唔掂呀，你理啦，早抖！」事情到了明天，因著世界的巨輪和神的手，就可能會有截然不同的風景。
希望各位有覺好瞓，晚安！
