適時運動 網誌在Google追蹤《SundayMore》 nmg-admin May 6 2014 工作繁忙，相信不少人都會於晚上、下班後才做運動，但其實晚上運動影響睡眠質素，同時影響瘦身速度及效果。 閱讀全文 一般中度至強度運動，如跑步、拳擊、跳舞、其他健身運動等，心跳率超過每分鐘130以上，令心跳加速、血壓、腎上腺素上升，人處於極度活躍及抗奮的狀態，試問怎能睡個好覺？ 當然，每個人的生活節奏和作息時間不同，有時難得擠出一至兩小時運動，可怎麼辦？可參考這張圖片，在不同時間做不同強度的運動，讓肌肉得到訓練、加速脂肪燃燒，同時維持身體健康。 慢慢恢復訓練的決心，明早，跑步去！ 本人已詳閱並同意遵守本文列明條款及細則。 請瀏覽(nmg.com.hk/privacy) 閱讀本公司的私隱政策聲明。 本人願意接收新傳媒集團的最新消息及其他宣傳資訊，本人同意新傳媒集團使用本人的個人資料於任何推廣用途。 Tag運動在Google追蹤《SundayMore》 你可能也喜歡 圓肩令胸部下垂？物理治療師教8個動作矯正駝背丨告別虎背熊腰視覺即瘦10磅SundayMore編輯部25 Sep ISFP性格特質及代表人物｜MBTI人格測試中被稱為「冒險家」人格SundayMore編輯部29 Sep 上午11時45分 天文台特別天氣提示：天文台發出特別天氣提示提醒市民注意炎熱天氣MORE - 生活品味21 Sep去濕消腫8招丨小腹腿腫臉浮急救法SundayMore編輯部30 Sep
