計數食飯~

十二月聚會多、食得多

身邊不少朋友都話「肥左好多」，但我無啊～

良朋歡聚當然不能因怕肥而缺席或光坐不一起吃喝，但只要懂得「計較」，就利用不同的輔助修身的apps，計算自己每天吸取的卡路里、運動消耗、加上各種輔助，便輕鬆及成功度過了這個聖誕假期，不妨參考一下。

My Fitness Pal

這是一個以減磅或維持磅數的平台，集多功能於一身，只要登入（免費的）並輸入基本資料如性別、身高、體重及減磅目標，它會自行計算出你每天需要的卡路里，同時可每天輸入早午晚餐的食物，或做過的各種運動及時間，為你計盡「出」及「入」，而且食物卡路里的選擇超級豐富，無論輸入中文或英文，基本上大部分食物的卡路里都能找得到，超級方便！順帶一提，這個APPS１十分「積極」的，如你忘了輸入當天的早餐，下午便會提醒你，不准你偷懶或出貓。

Life Trak智能運動錶

除了飲食，運動對減肥及修身均相當重要，令身形線條更突出，肌肉更firm，而且肌肉增加有助代謝脂肪，大大減低翻肥的機會，因此不少只節食而不做運動的人體重總是反反覆覆。要計算自己需要做多少運動，消耗了多少，可以戴智能運動錶，我試用了一個多月，全天侯戴着，它會自動偵測睡眠時間，步行數目，運動量，心跳率，從而知道每天消耗了多少卡路里，自然更能「睇餸食飯」，在飲食上自行調節嚴謹度。

Lytess睡眠壓力褲

又要食，又懶做運動，懶極都搽下減肥膏、著條壓力褲睡覺吧！壓力褲的作用相信不少空姐或OL都清楚知道，尤其下半身容易水腫的話，穿上壓力褲有助加快血液流通，暢通淋巴，早前試了Lytess其中一款修身連衣，效果不錯，最近推出了睡眠七分褲，透過獨有的納米微膠囊技術，將纖體美肌的植物活成分包覆在陶瓷紗纖維上，只要身體與衣料摩擦，便釋出活性精華滲透肌膚，雙重燃脂緊膚。

佳節聚會，飲飲食食在所難免，明知道晚上會吃多，午餐就吃沙拉清清腸胃，要懂得自己收放、平衡。