肥,我輕鬆地減。

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大家好!這是我離開雜誌編輯工作後,第一次在公眾平台繼續同大家分享我的美容體驗及產品推介。

今次我要同大家分享我的減肥大計。以前減肥絕對唔關我事,幸運地30歲前我從未超過100磅,仲要食極唔肥,但今時唔同往日,生仔後,一身贅肉,尤其腰間多了個人肉水泡纏繞不散,雖然現在相距未生前的磅數唔夠5磅,但身形架子都橫了,還有水腫,夏天到了還是不敢露肉獻醜。

雖然還有再多生一個小孩的決定,但做女人總不能放棄自己,講真我好怕辛苦,又好鍾意食嘢,叫我地獄式做運動及節食,一定冇可能。所以我定下的減肥計劃都係輕輕鬆鬆,反而需要耐性地循序漸進地減,不會是兩天瘦5磅那種極速方程式。我靠外搽內服,少吃多餐,加上輕鬆緩步跑,要瘦得健康,體重仲不易回彈。

1. 先從吃入手

我一日吃足三餐,早餐一般都只是吃片多士及一杯紅茶,有時會吃隻香蕉配乳酪;午餐,若不是要岀街吃,在家我都是清淡一點,吃我最愛的沙律。下午口痕,吃果仁或生果或蒟蒻之類;晚餐我一於少理,喜歡吃什麼便吃什麼。秘密是靠纖體補充品抵銷,仲有少吃多餐,每餐都唔會俾自己食得勁飽!

依家每天沖一包OENOBIOL Topslim ($259)當水飲,平時自己都飲得唔夠多水,這樣為咗減肥,反而飲水多咗,這個㯫稱有助燃燒脂肪,我飲咗一星期未知是否真係燃燒脂肪,但就真係去多咗洗手間,冇咁水腫,仲有就係飲咁多水乜都飲飽,到食正餐時又真係冇食咁多嘢喎。

另一個秘密,可以比我肆意咁食大餐/岀街食肥嘢的就係OENOBIOL新推岀的Liporeducteur ($299),我會於餐後半小時內食,目的就係封鎖脂肪吸收,並有助排岀體外,聽聞臨床測試,可減少34%的膳食脂肪吸收,咁筍打個七折有多,我又點會錯過呢。

 

2.懶人運動

我一向都不是運動健將,跑唔郁又易累,所以我選擇一星期最少三天緩步跑或急行至少45分鐘,大約都行到6 -7km。依家天氣熱都會岀一身汗呀,有時仲會拉埋老公同仔仔陪我行公園,這算是我最大能耐的運動了。

3. 每晚勤搽纖體產品

行到一身大汗,反屋企沖涼後,即搽纖體護理產品,沐浴後皮膚濕潤及毛孔擴張,有助提升產品吸收,沖完涼即搽仲冇咁易唔記得添。我皮膚比較乾,會先用firming oil全身薄薄搽勻,油質爽身又快吸收,之後再針對重災區如肚腩、手臂位搽上refining serum,啫喱質地夠爽,當中的粉紅胡椒成份仲比咖啡因分解脂肪的能力高岀8倍,搽完晒,唔使再搽其他body lotion,開足8小時冷氣瞓覺,第二朝皮膚都唔會乾呢!

 

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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