美魔女是怎樣練成的？

以下是當日談話節錄：

「點解你個樣無變過架？」

「你……其實，點Keep架呢？」

「喂！唔認得你噃！你咪Mon So，搞乜黎，你整容呀！靚咗咁多？」

答案當然不能夠三言兩語道盡，讓我在這裡續一慢慢公開吧！

首先，你必須養成一年365日天天防曬及每天徹底卸妝的基本習慣，否則你的皮膚質素一定不夠好。

然後，在大約20-28歲時了解自己的膚質，包括肌膚隨著季節變化時有甚麼狀況發生，每月生理期荷爾蒙變化對肌膚造成甚麼樣的影響，吃甚麼種類的食物會導致肌膚變差，總之，要和自己的身體認真溝通，因為A小姐可以因為一隻香蕉而敏感，B女士吃香蕉卻越吃越見皮光又肉滑，清楚自己體質就是決定你能否成為美魔女最基本條件，千萬不要盲目地迷信一些護膚金科玉律，例如每天8杯水的道理根本是一概而論，要計算每天喝水量，必須以體重、體温、工作及體質等全方位量度，簡單的計法就是體重(kg) x 31ml的水，如要體力勞動的人就要適量地加水，而我是低勞動工作，而且容易水腫，減水量後大約每天喝水量為1000ml 便足夠。

我在30歲前剛好的工作是雜誌時裝及美容記者，自然接觸到不同的美容資訊，加上天生貪靚鬼上身，朝花夕拾試過無數產品，最後弄致皮膚越見敏感，好在為時未晚，慢慢悟出一套適合自己的護膚守則。

但我又明白香港女士求靚心切，最好就是「躺著也能漂亮」，除非你家財萬貫，假手於整形抗老醫生，不怕開刀等危險，否則請勿偷懶，好好吸收正確的保養知識。

女人肌膚美不美，腰間是否囤積脂肪等問題，除了是否正確護膚、控制飲食或適當運動外，還有一個很大的因素，就是荷爾蒙變化，年紀越長，荷爾蒙減少，皮質醇就會升高，又或是你的工作緊張、過份擔心子女入學問題，於是你睡不好，精神差，愛吃甜，這樣你的肌膚必然加快老化，身材走樣，腰間脂肪滅不掉。即使你不停使用貴價護膚品也於事無補，而注射副作用極高的荷爾蒙針可以是醫學實證方法，可是這類治療不是一般女士負擔得起，愛美的我，最後發現有以下好好管理皮質醇的方法：

1. 生活上遇到任何困難、不如意、例如男朋友／老公有小三，自救方法是──睬佢都傻，既然他已愛上另一個人決定拋棄你，隨他走，好好管理好自己，否則美貌會隨著你的皮質醇上升而消失，耿耿於懷三五七年後變成又乾又多紋的大媽，苦不堪然！

2.每兩星期做一次香薰油全身按摩，或是找到自己喜歡的小運動，例如慢慢散步30分鐘，這樣可以讓人放鬆心神。

3.戒除所有添加代糖的食物，例如Diet汽水、sugar free糖果等，著名的荷爾蒙專家 Sara Gottfried, MD就提及過含有代糖食品會引致皮質醇上升，少吃為妙！

4. 多吃維他命C蔬果，每天吃藍莓或士多啤梨，營飬價值高，抗老化又強。覆盆子也是很好的選擇。

5.發掘自己的個人興趣，我最愛扮靚，於是經常看有關美容、養生、香薰或醫學美容、中醫食療等書藉，加上喜歡烹餁，還有彈彈鋼琴，只要沉醉在這些興趣當中，負面情緒及壓力統統煙消雲散。

*部分照片互聯網提供