源頭對抗壓力和焦慮(下)

三)停下來，多關心身邊人

多年來我自問是個善良人，天災人禍一定出錢出力，但其實數到身邊人的需要，我可算得上全不知情，因為噓寒問暖以外，我不會再多關心。這聽起上來好像跟紓緩壓力沒有太大關係，但其實壓力的根源也來自我們把焦點全然放在自己身上，若能為一些平日我們不留意的人付出，有時會有驚喜的得著，例如因爲成就別人達到目的而同喜，又或者成功阻止自己鑽牛角尖，把精神時間拿來幫助有需要的人。一次看到一位舊朋友在Facebook上表示正被腸胃炎煎熬，於是致電慰問，誰知展開聯繫之後發現她正在搵工，而我也需要多聘一名助理，最後她就幫我解決了當時很overload的問題。如果我當時繼續在工作分配的問題上糾纏，而拒絕關心身邊人，可能到現在還在死胡同裡掙扎。

四)停止被驕傲或自卑牽制

沒有人是完全的驕傲或自卑，例如你一直過分忍讓，到有一次被欺負到遍體鱗傷，可能就變得很有戒心，顯出一副好「寸」的態度，直到傷害了重要的人，又無限輪迴。人之所以在人際關係中感到壓力，無非是在不適當的時候驕傲或者欠缺自信，然而我們真正應該懷的態度是謙卑而自信。一段關係中如果你處於上風，也必須提醒自己要有耐性，包容對方的不足，如果因為對方未能有相同的視野而發飆，其實無助於解決問題，因為對方根本無法從你的高度看透世事。相反如果自己在一個群體中能力稍遜，應該欣然接受，並努力學習求進步。

多年來我一直沒有正面處理壓力的問題，導致幾個月前分享過一次情緒崩潰的經歷，雖然現在也在努力中，但經過身邊一些專業輔導員指教之下悟出這些道理，慢慢實踐，現在成果不錯。生命中，各種不同的問題依然會接踵而來，並不是一句「保持正面」問題就會自動解決，然而如果我早點知道這些原則便可以省卻許多不必要的壓力。