減肥先? 懷孕 先??

許多朋友 / 客人會問: 準備 懷孕 要吃什麼? 葉酸? 牛奶? 維他命??
都對, 但這些都未必是最重要的.
那麼, 最重要是什麼?

Text: Annie

兩件事: 減肥和排毒.

首先看看這些研究數字:

懷孕前已經超重的婦女—
~ 較難懷孕 (National Center on Birth Defects and Developmental Disabilities, Georgia, 2003)
~ 於懷孕期間較易患上高血壓, 妊娠糖尿, BB延遲出世等 (Sao Paulo State University, 2012)

~ 較少催乳素, 於生產後48小時哺乳過程會較困難. (Cornell University , 2003)
~ 較易誕下健康有問題的BB, 例如脊柱裂, 心臓功能不健全等. (Division of Birth Defects and Developmental Disabilities, Georgia, 2002)
~ BB有很大機會於2-3歲時已經成為超重BB (Ohio State University, 2005)
~ BB 的認知能力較低 (University College London, 2013)

有些女士會認為, 既然懷孕期間都會肥, 不如生完先減啦!

這個想法真正大錯特錯! 除了以上健康風險外, 懷孕前已經超重, 生產後起碼要減多一個Double; 身形漲了一個Double; 皮膚鬆弛度差一個Double, 皮膚更易出現橙皮紋, 妊娠紋等.

而且, 懷孕前已經每天揹住幾十磅脂肪, 贅肉, 到真正懷孕, BB在肚中一天一天長大, 又起碼增多廿零三十磅. 身體負擔重, 除了容易疲倦, 氣喘外, 亦容易出現腰酸背痛, 關節痛等問題.

所以, 如果希望生個健康寶寶, 成為一個健康媽媽, 一定要於懷孕前, 將脂肪控制於健康水平, 太肥太瘦都不適宜.

但, 如果未成功減肥就已經發覺懷了孕, 那就不適宜再進行減肥啦! 只要於懷孕期間小心飲食, 留意體重變化就好啦.

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