清腸食物 最強解毒篇(2)

（圖片來自http://www.padpad.com.tw）
你的便便符合健康標準嗎？
最理想的便便是呈粗大的腸狀或香蕉狀…介乎於淺黃至啡色之間
(形容起來雖然有點不雅)
但如果便便健康出現問題..
就代表你的腸道消化出現出問題，需要多加注意！！
除了多飲水可清理腸胃
進食具有解毒作用的食物也可以幫助腸道健康

木耳、蒜頭、綠豆、蜂蜜是解毒、排毒的最佳良藥！！

木耳
具有補血功效、涼血滋潤功效。更能消除血液中的毒素～閒時涼拌木耳進食～既好味又可以令身體更健康。

蒜頭
具有很強的滑腸作用，可幫助將腸道內的毒素排出體外。

綠豆
涼性食物，可清熱解毒，並有利尿及消暑之效。

蜂蜜
味道甜甜的，熟食可補中氣，具有潤腸、解毒及止痛功效，更天然又好味的良藥。

苦瓜 　19kcal/一根
苦瓜水分高，熱量低，當中更含有大量維他命C，加上鉀含量高，有利於消水腫及瘦身。苦瓜雖苦，但有解毒功能，並可清熱去熱，當中的活性蛋白質，更可增強免疫細胞的活性，消除體內有害物質。

海帶 　16kcal/100g
海帶是水溶性食物纖維，當中含有硫酸多糖物質，可包覆多餘的鹽分及膽固醇，並將其排出體外，使人體不易吸收。海帶也含有豐富葉綠素，是絕佳的鹼性食物，不但清血排毒，更可利尿消腫。

茶葉/茶 9kcal/一杯
茶葉中的豐富活性物質茶多酚，具有很強的解毒作用，是一種天然抗氧化及消除自由基的好物！