淺嘗情緒病

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大約中秋節那星期,我彷彿坐了一次恐怖的情緒過山車。一直以來我對情緒病的認知都很表面,甚麼抑鬱呀焦慮呀,我都認為只是「一時唔開心」,事情得以解決自然就「開心番」,(除了生離死別),更很怕見到Facebook IG上一班很喜歡沉溺在負面情緒的人,終日鬱鬱寡歡,這類朋友我總是少接觸,有時甚至覺得只是他們的心理質素經不起考驗,人生不如意事十常八九,自問無論事業失意還是感情煩惱都經歷過,還有甚麼解決不了?

可是,當平日一些你本來應付到的問題都令你情緒失控,不論人前人後随便有人講中要害就淚流不止,原來真的不是問題解決就「開心番」,只會一直墮進永無止境的情緒旋渦,例如那天,早上網店鄰舖因爲海味變壞發出惡臭令我要延期收貨,下午我只是收到一個電話說我所拍的Video Blog聲畫不同步,我就在一個十多人的朋友聚會中大哭,事實上那幾天身體已經累到朋友聚會連妝也不化,戴眼鏡出席。因為經痛十分嚴重,我又疊埋心水去看中醫,一直在形容是次經期的情況,誰知中醫突然問了我一句:「最近有情緒失落,甚至無緣無故流淚嗎?」我又要哭了。奇怪的是,把脈都把得出來嗎?當然他是根據我的整體情況望聞問切得出結論,但原來肝鬱是一種確確實實的病,吃藥可以紓緩。中醫指肝鬱與西醫抑鬱症不完全等同,但病情加深也可發展為抑鬱症,故需要防患於未然,而病徵最明顯是精神抑鬱,胸脅滿悶或疼痛,乳房、小腹脹痛,大便失常,月經不調等⋯嗯,全中。來經前十多天,乳房小腹已經開始痛,最初以為是作M到,原來有解究。

除了吃中藥,原來日常飲食都有明顯影響,現在想起來那星期幾次燒烤、麻辣火鍋都瘋狂喝啤酒,愈失意愈是想開懷暢飲,真的很傷肝,難怪遇上幾件不如意事身體就不堪一擊。那星期可謂淺嘗了情緒病的滋味,以後遇到的問題愈多,真的反而要愈管好飲食,另外也可以補充維他命B或者浸泡花茶,總之感覺平日本來可以應付的問題都令你情緒崩潰,就應該好好照顧身體,身體才可以支援你面對每浪攻擊。

我平日性格比較靜,但情緒來襲時不理何人何地都可以大吵大鬧大哭。

然後當要工作,就扮作正正常常。

合歡花茶不算多人認識,對紓緩情緒有一定幫助。

我一向不主張單吃維他命丸,遇上這種情況,維他命B可以幫助預防唇瘡等等壓力引致的毛病。

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