負重練習

由去年12月開始，身體總是有點唔舒服，狀態低迷，本應跑完月初的最後一個比賽諗住唔再參加比賽，休息幾個月，但友人又叫我三月中組隊玩一個慈善比賽–揹水一戰，又因為貪玩一口應承了。
這個由慈善團體「點滴是生命」舉辦的揹水一戰，是為中國乾旱山區農民籌款的一項比賽，比賽特別之處，是每位參賽者都要揹著4.5公升的水跑足全程(28公里)或半程(14公里)

此舉為令參加者感受中國山區農民為水而奔波的苦況，很有意義呢! 本應想游說隊友參加14公里，但他說太短不夠挑戰性，所以跑長線順便當練習年底行的樂施會毅行者，那便玩28公里吧!

既然參加了便趁本周初農曆年假開始操練，平時練山都會盡量把揹負的物件偷輕， 現在卻剛相反，負重訓練，大年初一早上試了港島賽道部份路線，走過布力徑和香港仔水塘，這天只揹了不夠2公升的水袋背包，感覺尚算可以

年初二，則揹上約1.3公升的水袋和1.2公升左右的果汁，由井欄樹出發上東洋山，再上獅子山; 年初三則作十公里路跑，測試一下膝頭於月前發作的舊患，很開心好像已沒事。

年初四，則練習長一點，又揹多點重量，接近3公升再加2條蕉，由粉嶺出發登上大刀屻再上梧桐寨上大霧山至城門水塘。

平時都有揹著1公升左右的水練習，但揹多1公升便是1公斤，感覺很唔同，膊頭十分疲倦，上山也吃力得多，尤其上大刀屻，真的很疲倦，但剛巧這天原來有跑山賽，跑我們預定的路線差唔多，便索性跟住啲參加者和賽事路線，到大帽山一帶走一些未走過的山路，實在有趣。之後要繼續多加練習，希望負重練習不會令我長出肌肉啦!

這個活動找來跑山賽的新星黃浩聰(他不單跑山叻, 寫嘢亦好叻，很喜歡睇他的fb賽事回顧和比賽感受)、前港隊成員梁志恒、方力申和stephy做宣傳, 拍了一條很精彩的短片。揹水一戰2014

另外更有任賢齊拍攝的短片。揹水一戰2014-任賢齊