捱夜後排毒急救

Jun 12 2014

睡得好、身體好、皮膚好

鬼唔知咩？！要在12點前睡覺兼睡足8小時，談何容易！唉，最近還晚晚失眠，白頭髮也飆出來。。。。
晚上11點至早上7點是體內五臟六腑的排毒時間:
11pm–1am : 肝的排毒時間
1am–3am: 膽的排毒時間
3am–5am: 肺的排毒時間
5am–7am: 大腸的排毒時間 , 應上廁所排便
7am–9am: 小腸大量吸收營養的時間, 應吃早餐

錯過兼擾亂排毒時間，毒素積聚體內，可想到有甚麼問題吧！病痛多，皮膚差，又腫又肥。。。。不過都市人的作息時間未必可以控制自如，惟有靠食療輔助排毒。最近看了篇有關排毒食物的介紹，選出１３種適合經常熬夜的人的食物，可參考一下(http://likea.ezvivi.com/article/165137)

海帶：阻止人體吸收重金屬和排除人體內的放射性毒素，防止便秘和腸癌。
菌類：如黑木耳、銀耳、蘑菇等，含有豐富的硒，可降血壓、降膽固醇、提高免疫功能及滑腸、解毒等。
洋蔥：能促進腸胃蠕動，加強消化能力，對肝臟特別有益。
綠豆：可解百毒，幫助排泄，促進正常代謝。
豬血：豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。
蓮藕：利尿，能促進體內廢物快速排出。
牛蒡：促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能，所含的膳食纖維可以軟化大便，有助排毒、消除便秘。
薏仁：利尿消腫。

山藥：促進消化，減少脂肪積聚，避免肥胖。
蘆筍：含多種營養素，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
醋：有利於新陳代謝，排出體內的酸性物質，消除疲勞，還利尿通便。
地瓜：可促進腸胃蠕動，有助排便。
鮮果汁和菜汁：將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

經常熬夜，塊面又乾又黃，仲長痘痘。。。推介兩款心水面膜急救！