如何舒緩週期不適(二)痛經

從中醫角度解釋，這是由於體質氣血不足，不能適應經期前後衝任二脈的生理陰陽變化，導致胞宮的氣血不暢而引起，是所謂“不通則痛”。

原發性痛經多見於年輕女性，很多時生育後情況便會好轉。舒緩方法以溫寒散瘀止痛為原則，推介一款簡單茶飲給大家：

益母草茶：

材料：益母草15克，蘇葉10克，生姜2片，紅棗3枚，紅糖適量

做法：紅棗去核，益母草、蘇葉、生姜和紅棗所有材料放入鍋，煲10至15分鐘後，再加紅糖即可。

功效：溫經通絡，散寒止痛

服用方法：經前一天開始沖服，每日一次，至小腹不疼痛為止。注意如果月經量多者，不適宜飲用。

除此之外，還有些地方要注意，以增強效果：

1.可於經期時於小腹外敷熱水袋，溫暖小腹，促進血液循環，有助消除疼痛

2.平日保持良好生活習慣，早睡早起，以增強體質

3.還需注意飲食，忌寒涼生冷，尤其是經期前三天要特別注意

4. 另外刺激性食物如咖啡或濃茶也不宜

5.再加適當運動，促進氣血循環

於一般情況下，遵循以上措施，應可達致舒緩經痛效果，如果疼痛情況非常嚴重，便要找醫生檢查一下會否有實質性疾病如子宮內膜異位症，子宮腺肌病等。