地球人生存手冊
三星期前左右，我又經歷了一次身體低潮期，最開始頭痛、全身乏力、感冒流鼻水、喉嚨痛，看西醫，未斷尾看中醫，持續兩星期又再看西醫，醫生提議改從敏感方向著手，吃四種抗敏、收鼻水藥，好有醫德的家庭醫生在過程中堅持沒有開抗生素給我，還好改變策略後，持續的呼吸道不適終於對症下藥，大有好轉，四日藥，每隔四小時開始感到藥力消退，病徵又出現，又要「補飛」，正值錄音期的我更開始面對情緒低潮期：我開始懷疑一世都食抗敏藥？聲線又變得好乾不宜錄音，工作要被天氣影響狀態而延期？我好無辜呀！
看第二輪中醫期間遇上世外高人世叔伯，反正戒口進行中，不妨聽聽他由抗癌到研究飲食改變整個身心狀況的理論。對於全然抗拒精製白糖、基因改造農作物、果食、汁食、gluten free等等不同diet，我都有分享過，結論是: 第一，有時間有心思有錢但試無妨，因為搜購食材已經是第一個障礙; 無朋友無應酬但試無妨，一星期廿一餐有十餐以上是lunch 、dinner meeting者免問；抵得住排毒過程中頭痛、乏力、疲累、沒有飲食獎勵而失焦等問題的朋友值得一試。恕我俗務纏身，以上各個障礙我都無法克服，過去每一次都過橋抽板，醫好病患又回復百毒人生。咁絕望，問問高人，無時間耕田，無錢買高級食材，有無凡人實戰tips呀？
- 一定要飲過濾水，(嗯，仍然要買水機）少許偏Alkaline 更好，冲涼和洗手也避免用任何平貴梘液, 改用肥皂，雨僑推薦：「平凡媽媽」手工梘，google一下，由洗手到家居清潔一應俱全，再到十蚊店買網袋掛起保存備用。
- 食油改用有機檻欖油、椰子油，要省錢寧願買個高質煎pan, 日常減少用油，長遠計不會花費太多。
- 每日要吃5 種顏色疏菜果，例如，杞子（紅色，可存放較久），綠色蔬菜（新鮮），杏仁, 淮山（白色，可存放較久），黃椒、檸檬、南瓜, 深色有莓果、木耳等，另外黄薑、薑、蒜、洋蔥也每天要吃, 用蒸或煮方法最好。
- 少甜水果/蔬菜 : 健康油份 : 肉類/穀物 比例 6:3:1
也許這種生活方式冲擊傳統西醫、營養學觀點，老實說我沒有覺得誰above誰，但當處於亞健康或敏感大爆發時實在值得一試，因為這種情況下通常一般醫藥只能擔當輔助角色。
