嗜肥菌要管教

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香港人講效率到一個地步,連supplements都要勁多功能。我自己間中都有入手益生菌,主要買無糖膠囊型的,用以改善腸胃,沒有太多心德,也很少在個人專欄介紹,後來知道很多朋友都開始食有額外功能的益生菌,例如益生菌加纖維、益生菌加酵素,我又開始心郁郁去尋找益生菌中的多功能冠軍。身邊的美容PR肥妹鬼M小姐介紹我試Alkabiotics 「反胖通素」,哇, 閘住!個名咁減肥藥,咪搞!M小姐半公半私的威迫利透 – 我最喜歡人把research資料整理好發給我詳閱,明白箇中原理之後我終於肯試,本星期的分享主要在於其背後原理,產品試後感已經在Facebook 做live講過。

KO嗜肥菌成功在望
2014年有研究指出,只要能降服某個體內「組織」,便能助你大增減磅成功機率,這個組織由超個500多種不同種類的細菌族群組成,成員共有約100兆個,一般被稱為「腸道微生物群體」(Gut Flora),由於這方面的研究頗新,市面上還未有太多瘦身食品從這方面入手。人體消化系統內的微生物群體由多個「宗派」組成,早年的研究令我們知道有益生菌和壞菌的存在,壞菌能令我們生病,益生菌則有助維持良好消化及吸收能力,並能抑制壞菌生長,因此能讓良好菌族佔優,保持腸內微生態環境平衡,對保持身體健康很重要,但原來,這些寄居消化系統內的菌類,各有各的營養需求,有些嗜肥,有些嗜甜,有些愛吃纖維,有些愛蔬果內的植物元素,消化系統內的菌類會將它自己的營養偏好,透過影響人類的神經訊息,影響人類的味覺、內分泌及情緒反應,令我們在不知不覺間被操縱了食欲及口味喜好,嗜肥嗜甜內鬼作祟,我們便會整天都被控制著不自覺地想吃甜食或者油炸食物,亦較難以抗拒這些食物的誘惑,所以我們一定要主動take over 胃口的主權。

這種影響角力是雙向的,因此進食益生菌補充劑可以要重整「體內微生態」,調較出健康益生菌族群,減少嗜肥嗜甜菌種,除了直接補充益生菌外,纖維攝取量絕對要留意,纖維除了能有效增加消化系統內益生菌族群比例,所以堅拒胃口的操縱,主動已多菜少肉為原則進食,也可以幫助「管教」gut flora。而中多種類型的益生菌產品中,鼠李糖乳桿菌(L.rhamnosus)是比較受歡迎的品種,有調節微生態平衡、增強宿主腸道抵抗力、預防和治療腹瀉、消除過敏的功能,動物和人體試驗表明該菌有一定的抑菌效果和加強免疫系統的功效,能維持健康的腸道菌群,大家入手前不妨了解一下你的益生菌combination。

 

我自己也會有潛在的多肉少菜嗜甜喜好,High tea 中正死穴

早餐更加偏向甜食

補充益生菌有助平衡嗜肥菌與益菌比例

 

 

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