便便出來了

一早醒來，想起已經超過兩天沒有正式去過便便，於是便再試多一次啦，唉！都是不太成功，拿拿臨落街買支西梅汁幫幫手，飲過半杯西梅汁後，如常indoor 和outdoor活動，例如在家中湊女、出街食早餐或午餐、去沙灘等，直至晚飯後再飲多半杯，一至兩小時後便便乖乖出來了，太開心，所以想和大家分享一 下。

幾個月前，即懷孕的中期，便秘問題愈來愈嚴重，於是開始試試這隻西梅汁，每次半杯至一杯，每次都非常有效，我最喜歡在早上醒來空肚飲，緩解便秘功效尤其顯著，所以家中雪櫃盡量都會買定儲貨，一有需要便可即時飲用，有便秘問題的不妨一試。

 
西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁含有山梨糖醇，能放鬆舒緩腸胃，並對腸內菌群產生調節，從而幫助軟化腸道內的排泄物。難怪西梅汁有著「人體清道夫」、「奇蹟水果」、「功能水果」、「水果之王」的美譽，既是香甜、口感潤滑，含有多種人體所需的營養物質，如纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵、鈣、葉酸等，而且不含脂肪和膽固醇。

據說西梅可幫助人體尤其是兒童和老年人補充鐵、鋅、鎂、鉀，強身健骨，促進使小孩骨骼和肌肉生長。據科學研究表示，西梅的抗氧化劑含量列水果和蔬菜之冠，對抗氧化和美容有卓越功效，女士們要多吃啊。

早上醒來飲過西梅汁後，不會影響我的日常活動，例如和我的小寶寶到餐廳食早餐^^。
或是去沙灘都得。不過各人身體與便秘情況有異，初次飲用時，建議大家先待在家中等候數小時，慎防上街後有意料之外的事情發生><。