乳酪

【開箱文】DIY 乳酪 增10倍活性乳酸菌

網誌

食 乳酪 可以整腸紓便秘,到超市一盒盒或一排排買都要特別注意到期日,而當中所含的糖份亦不是自己可以控制的事。最近入手一套可以DIY的 乳酪 小工具,一試之下發覺原來自己整都唔難!簡單幾個Steps,發酵10-12小時,就可以做出比街買的 乳酪 高出10倍活性乳酸菌,整好一大盒可以keep同食足一個禮拜。即時開箱睇睇配件~

 

箱內取出小盒加一個似保暖飯壺般大的白色膠盒。

原來盒中有盒!

最大的是全白色發酵盒子,另附一大兩細刻有量度的盒子。

這個Yoghurt Maker及乳酪粉都是新西蘭入口,當中最令我想試食的就是Creme Brulee味道!快速睇完製作說明就action~

>>DIY簡單到得3個Steps?

一包乳酪粉可以整到大盒1kg份量,所需要混合的也只是溫水而已!

Step 1: 加水混調

先把乳酪粉倒進大盒子,一包份量差不多可填滿半盒。

製作時可按個人喜好加入少量糖,一向買開包裝砂糖,所以這次就放一小包試試。

準備好溫水倒進盒子內,加至1kg的刻位便可。將乳酪粉及溫水攪拌均勻,再合上蓋子搖勻,注意因盒內有空氣,搖的時候要小心,不可上下大力搖,向橫打圈搖可避免乳粉水溢出!

搖勻後打開盒蓋釋出空氣便可完成了混和第一步!

>>熱水如何助發酵?

Step 2:發酵靠沸水

將沸水加至白色發酵盒內的Hot Climate位置。

再以盒中盒方式,將調好的乳酪盒子放到注了沸水的發酵箱內。

合上蓋子就完成第二步!發酵時間需要10-12小時,早一晚準備好,一覺瞓醒就OK!

>>最後步驟,10小時後的發酵成果~

Step 3:冷凍儲存

經過10小時的發酵過程,取出的乳酪已成半凝結狀態,但仍未夠結實。

放進雪櫃冷凍1-2小時就可以食用。

 

面層看到的水份其實是乳清,同樣含有豐富營養,所以不需撇掉!

撇除要等待發酵的時間,整個製作過程其實只花了我5-10分鐘。晚上睡前才是食乳酪的最佳時間,不但可增加腸道的好菌繁殖,更有助整理腸道環境及改善便秘!如早上食,反而會令好菌在早上隨便排走。不得不讚這次的製作很成功,尤其是Creme Brulee味道香濃,乳酪的質感厚而幼滑,一大盒夠食7日,臨瞓前口痕當宵夜一點都不過份!

Yoghurt Maker: $223

低脂/ 原味乳酪粉 $54

全脂/ 兒童口味 乳酪粉 $59 (我買嘅Creme Brulee 就係屬於全脂!)

有興趣的話,可以再睇睇仲有咩唔同味道~

Hansells Yoghurt Powder

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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