辦公族下午茶食咩好?

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早排去一間大公司,幫佢哋同事做員工內部資訊分享,分享一些上班族的健康小貼士。

有時小組討論形式比健康講座好,因為大家可以參與和發表意見。而他們最關心的問題當然亦都是如何減肥和如何選擇食物。

大公司福利好,於講座後有姐姐負責購買大堆茶點,有蛋糕,雞蛋仔,煎釀三寶,和小量生果。大家笑說,剛剛聽完營養師的飲食意見,之後見到這些食物,好像十分邪惡。

姐姐大呼冤枉,解釋其實附近實在沒有甚麼健康選擇。就算是一個簡單的生果拼盤,都要幾十元。在商業區選擇經濟實惠的健康茶點,原來並不是易事。

其實很多上班族,午餐時間出外進食,很多時候都沒有蔬菜。如果於茶點時間可以加入一些新鮮蔬果,對於他們來說是最健康有益的事情。

簡單的蔬果包括車厘茄,溫室青瓜,加拿蘋果,都可以原個食。或者是低脂乳酪,豆腐花都應該受歡迎。

至於容易肚餓的大胃王,則可以購買三文治,或超市內的壽司。有肉的三文治和壽司會較餅乾蛋糕等食物襟飽和較少脂肪。
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