缺鉀或會便秘、水腫、骨質疏鬆、抽筋！營養師拆解成因 推介12大高鉀食物
不少女生都會被便秘、水腫等問題困擾，但成因分分鐘與缺鉀有關？鉀是人體每日需要攝取的重要礦物質之一，但香港及世界各地都有攝取量不足的問題。根據食物安全中心進行的總膳食研究所得，香港20至84歲成年人平均每日的鉀攝取量只有1900毫克，遠低於世界衛生組織3500毫克鉀攝取量的建議！立即看看鉀質功能和高鉀食物吧～
撰文：編輯：VKY 圖片來源：PhotoAc、IG資料或影片來源：德善健康管理註冊營養師Kaufhold（鄧啟科）提供
