變瘦啲~游水減肥法 網誌 AnchoR May 12 2014 另一個成功減肥個案,與上星期和大家分享的個案一樣,都是要做運動和配合餐單的。 閱讀全文 朋友C一向喜歡游水,但因為懶加上早前天氣凍,沒有做運動之餘仲要頸飲勁食,令身體在幾個月內發胖了很多,體重急劇增加,加上肥咗成個碼,對她來說絕對是一個重大打擊。於是乎朋友C就開始了這個游水減肥法,一星期游水最少兩次,每次一小時以上,而且期間不可以食零食,並配合以下餐單,大概一個月後她就減去約5磅。 游水屬無重力運動,不會像重力運動如跑步般容易讓肌肉和關節受傷,而且鍛鍊出來的線條更優美。 餐單 早餐: 一隻蕉 一杯鮮奶 午餐: 小半碗白飯 多菜小肉 晚餐: 四隻蛋白 菜和水果 Tag游水減肥法變瘦啲 你可能也喜歡 精華液推薦|最新Cosme Top20 排行榜SundayMore1 May 手痣相10種|手指有痣有貴人/手背有痣善於理財等於福氣命 即測「貴福氣命」SundayMore15 Apr 牡羊座女配天蠍座男|配對指數、相處之道、保持甜蜜關係方法大公開SundayMore14 Apr 2月蜜月旅行地點推薦|12大浪漫熱門Honeymoon勝地:費用/國家/行程全攻略SundayMore11 Apr