暗瘡位置反映身體問題丨中醫拆解額頭/下巴/鼻生瘡原因＋必飲清熱去濕湯水食療

中醫解構：暗瘡位置反映5大身體警號

在中醫理論中，「有諸內形諸外」，皮膚的狀況往往能直接反映體內臟腑的健康。當身體某個器官功能失調，便可能透過經絡表現在臉上特定區域，形成暗瘡。

1. 額頭瘡：心火盛、壓力大、思慮過度

成因分析：如果你經常熬夜、失眠多夢、工作壓力大，額頭便容易成為暗瘡重災區。中醫認為「心主神明」，額頭對應心，思慮過度或長期精神緊張會導致心火亢盛，熱毒循經上擾，便在額頭爆發暗瘡，通常又紅又硬，甚至帶有疼痛感。

調理建議：

• 瞓個好覺：盡量於晚上11時（子時）前入睡，讓心臟及肝膽有足夠時間休息排毒。
• 靜心減壓：嘗試冥想、聽音樂或輕量運動，以紓緩緊張情緒。
• 清心火食療：可飲用蓮子心茶或菊花茶，有助清心安神。

2. 鼻頭/鼻翼瘡：胃火旺、消化不良

成因分析：鼻頭及鼻翼的暗瘡，多與脾胃功能失調有關。若你偏好煎炸、辛辣、油膩及甜食，便容易積聚濕熱，導致胃火過盛。當消化系統負荷過重，便會出現毛孔粗大、黑頭粉刺增多，甚至長出帶膿頭的暗瘡，常伴隨口氣、便秘等問題。

調理建議：

• 飲食清淡：減少進食「肥甘厚味」，多吃高纖維蔬菜如西蘭花、菠菜，促進腸道蠕動。
• 消滯茶飲：飯後可飲用山楂茶或麥芽茶，幫助消化，化解食積。
• 切忌凍飲：冰凍飲品會削弱脾胃功能，令濕氣更難排出。

3. 左邊面頰瘡：肝火盛、排毒不順

成因分析：左邊面頰對應肝臟。經常情緒抑鬱、容易動怒或工作過勞，都會導致肝氣鬱結，久而久之鬱而化火，影響肝臟的疏泄及排毒功能。這類暗瘡通常是紅腫發炎，而且較為頑固。

調理建議：

• 疏肝解鬱：多做瑜伽、散步等伸展運動，有助氣血運行。
• 保持心境開朗：學習管理情緒，避免鑽牛角尖。
• 護肝茶飲：可飲用玫瑰花茶或菊花杞子茶，有助疏肝理氣、清肝明目。

4. 右邊面頰瘡：肺火盛、呼吸道敏感

成因分析：右邊面頰對應肺部。中醫有云「肺主皮毛」，當肺部積熱時，便容易在皮膚上反映出來。吸煙、空氣污染、經常吃芒果、榴槤等濕熱水果，或本身有鼻敏感、氣管問題的人士，右邊面頰較易長出細小、帶點癢的暗瘡或粉刺。

調理建議：

• 潤肺食療：多吃白色食物如雪梨、百合、雪耳、杏仁，有助滋陰潤肺。
• 注意空氣質素：避免吸入二手煙及污染物，敏感季節可戴上口罩。
• 戒食致敏物：減少進食容易引發過敏及助長濕熱的食物。

5. 下巴/人中瘡：內分泌失調、宮寒

成因分析：這是最多女性困擾的暗瘡類型！下巴及嘴唇周圍對應人體的生殖及泌尿系統（腎、衝任二脈）。月經前荷爾蒙波動、子宮虛寒（宮寒）或腎氣不足，都會導致氣血不暢，在下巴形成反覆發作的「石頭瘡」，又大又硬，而且經期後亦久久不散。

調理建議：

• 戒絕生冷：經期前後及期間，絕對要避免凍飲、雪糕及生冷食物。
• 腹部保暖：可用暖水袋熱敷下腹，促進盆腔血液循環。
• 溫補茶飲：日常可飲用薑棗茶、黑糖水，有助溫經散寒、活血調經。

懶人必學！中醫教路3款「清熱祛濕」食療湯水

除了日常調理，註冊中醫師亦推薦以下三款簡單易製的懶人湯水，針對不同暗瘡類型進行調理。

針對心火/壓力型：蓮子百合安神茶

材料：帶心蓮子10克、百合15克、淡竹葉5克。
做法：所有材料洗淨後，加入500毫升熱水焗泡15分鐘即可飲用。
功效：清心除煩、寧心安神，適合經常失眠、壓力大的額頭瘡患者。

針對胃火/食滯型：山楂決明子消滯茶

材料：山楂10克、炒決明子10克、陳皮一小角。
做法：所有材料洗淨，用800毫升水煮滾後轉小火煮15分鐘。
功效：消食化積、清熱潤腸，適合飲食油膩、消化不良的鼻瘡患者。

針對濕熱/綜合型：土茯苓赤小豆祛濕湯

材料：新鮮土茯苓250克（或乾品30克）、赤小豆30克、生薏米30克、瘦肉200克。

做法：瘦肉汆水，所有材料洗淨後放入鍋中，加水2公升，大火煮滾後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。
功效：清熱解毒、利水祛濕，適合大部分體內濕熱、暗瘡反覆發作的人士。

穴位按摩急救法：毋須化妝品！一按即時舒緩紅腫

當暗瘡突然紅腫發炎，除了外用藥膏，中醫建議可按壓特定穴位，從經絡層面疏通氣血，有助「急救」消炎。以下幾個穴位，在辦公室或家中隨時都能按！

拆解暗瘡位置迷思：常見問題Q&A

關於暗瘡位置與身體健康的關係，坊間流傳不少說法，我們整理了幾個常見迷思，由中醫師為大家解答。

迷思一：生暗瘡一定要戒口？

中醫解答：戒口是需要的，但並非極端地什麼都不吃。重點是「均衡飲食」及「辨證戒口」。中醫一般建議，在暗瘡發作期間，應避免進食辛辣、油炸、甜膩及海鮮、牛、羊等「發物」，以免火上加油。但更重要的是了解自己體質，例如陽虛體質的人過度戒口，反而會令身體更虛弱。建議先諮詢專業意見。

迷思二：用暗瘡貼就搞掂？

中醫解答：暗瘡貼對於有膿頭的淺層暗瘡，有助吸走分泌物及防止細菌感染，屬於治標的方法。但對於深層的「石頭瘡」或因內分泌失調引起的暗瘡，暗瘡貼作用有限。要根治問題，必須配合內在調理，改善引發暗瘡的根本原因。

迷思三：日日敷保濕面膜可以去暗瘡？

中醫解答：這是一個常見誤區。暗瘡皮膚多為濕熱或油性，過度滋潤的保濕面膜反而會加重皮膚負擔，堵塞毛孔，令暗瘡問題惡化。暗瘡肌應選擇有清熱、消炎、控油功效的護膚品，例如含有綠茶、金盞花、茶樹油等成分的產品。清潔亦是關鍵，但不宜過度，以免破壞皮膚屏障。
回到目錄