7款減肥健身APP:7minute workout、NTC 足不出戶做瑜伽、練腹肌

7款減肥健身APP:7minute workout、NTC 足不出戶做瑜伽、練腹肌

近日疫情嚴重,不少女士、OL們都要work from home。足不出戶想做運動但無從入手?唔驚,小編為你找來7款減肥健身APP,讓你在隨時在家運動減肥修身

撰文:Eunice.C|圖片來源:Instagram、Apps截圖

減肥健身APP讓你足不出戶輕鬆減磅

減肥健身APP

近日女生們都要留在家中無機會做運動,以下6款減肥健身APP推薦給各位女生們!

減肥健身APP 1:7 Minute Workout

減肥健身APP
圖片來源:7 Minute Workout APP STORE

有研究指出,7分鐘內完成12個高強度循環運動HICT),有助改善心肺功能和增肌消脂,效果更勝過數小時的跑步!

減肥健身APP
圖片來源:7 Minute Workout App 截圖

「7 Minute Workout」的7分鐘簡直是地獄級訓練,版面簡單易用,可以跟據自己想訓練的部位而選擇7分鐘的運動類型。

減肥健身APP
圖片來源:7 Minute Workout App 截圖

每套7分鐘訓練分為12個動作,每個動作30秒,相隔10秒休息時間,期間會有聲音導航,並有動畫輔助理解。

減肥健身APP
圖片來源:7 Minute Workout App 截圖

剛開始7分鐘訓練的時候可能會跟不上節奏,建議在開始前先看一次整套動作以及做好充足熱身,避免肌肉受傷!

減肥健身APP 2.30 Day – Ab Challenge

減肥健身APP
圖片來源:30 Day – Ab Challenge 截圖

「30 Day – Ab Challenge」顧名思義就是提供30日腹肌訓練計劃。

減肥健身APP
圖片來源:30 Day – Ab Challenge 截圖

界面比起上一個看起來簡單得多,以當中亦有6個級別讓你可以選擇那一個程度。

減肥健身APP
圖片來源:30 Day – Ab Challenge 截圖

每日可以完成指定數量的鍛煉,每日完成少少的運動目標

減肥健身APP
圖片來源:30 Day – Ab Challenge 截圖

每日目標當中包括仰卧起坐、捲腹及抬腿等健身動作。

減肥健身APP
圖片來源:30 Day – Ab Challenge 截圖

按上眼睛圖案,便可以看到動作的詳情以及動畫。

減肥健身APP 3:Nike Training Club

減肥健身APP
圖片來源:Nike Training Club App 截圖

NIKE推出的Training Club app,著重於肌肉、線條的訓練。

減肥健身APP
圖片來源:Nike Training Club App 截圖

程式中有各式各樣的菜單,包括入門、中級、進階,三個不同的強度。

減肥健身APP
圖片來源:Nike Training Club App 截圖

每個訓練10-30分鐘不等,可以幫助你訓練主要的肌群,跟著影片一起做即可。

減肥健身APP 4. KEEP

減肥健身APP
圖片來源:Keep App 截圖

「Keep」是網上不少人推薦的健身手機App。

減肥健身APP
圖片來源:Keep App 截圖

在正式開始之前,程式亦會讓你可以挑選自己的瘦身plan!

減肥健身APP
圖片來源:Keep App 截圖

例如挑選了局部塑形,當中亦有小category讓你可以挑選更指定的身體訓練。

減肥健身APP
圖片來源:Keep App 截圖

程式中亦有不同的程度包括,K1初學者至K5進階的程度,女生們可以根據自己的能力挑選。

減肥健身APP
圖片來源:Keep App 截圖

減肥健身APP Keep提供超過400個訓練動作及真人教練影片,女生們可以針對想要的訓練的部份進行練習。

減肥健身APP 5:Daily Yoga

減肥健身APP
圖片來源:Daily Yoga Facebook

以上介紹的都是做運動的apps, 然而小編都知道有不少女生都喜歡做瑜伽,這個app Daily Yoga 就適合你啦。

減肥健身APP
圖片來源:Daily Yoga App 截圖

Daily Yoga有超過400個瑜伽動作,細心列明難易度和鍛鍊肌肉部位。

減肥健身APP
圖片來源:Daily Yoga App 截圖

另外,亦有不少的program 可以讓你做1星期甚至2星期的課程,當中亦會有影片和真人聲音介紹,即使是初學者亦可很快上手。

減肥健身APP
圖片來源:Daily Yoga App 截圖

最重要的是,它能設定短至5分鐘、長至45分鐘的運動時間,亦有一些冥想練習。感到累的時候可以讓自己有幾分鐘的放鬆時間呢!

減肥健身APP 6:Casual Dieting – Weight Management

減肥健身APP
圖片來源:Casual Dieting App 截圖

這app中文譯名為「徐緩地瘦身」,是一款超可愛的體重管理app,在日本亦大受歡迎!

減肥健身APP
圖片來源:Casual Dieting App 截圖

除了可記錄體重變化,也能當作日記使用。

減肥健身APP
圖片來源:Casual Dieting App 截圖

可愛的貼圖還能下載來當桌布呢!

減肥健身APP
圖片來源:Casual Dieting App 截圖

這個app更以圖表的方式呈現體重變化,可愛P助兔會為你的瘦身計劃加油打氣!

減肥健身APP 7:「SOGO x chappie ‘Sports For All’」

即日起至8 月 18 日期間,掃描二維碼即可跟 chappie 動起來,chappie 會以輕鬆有趣的手法鼓勵大家在家中或辦公室多做運動,發放正能量。運動無分年齡性別,大家不妨挑戰一下 chappie 的運動提案!

6款減肥健身APP:必備7minute workout、Nike Training Club 足不出戶做瑜伽、體能訓練

輕鬆一掃就可以連接到YouTube,裡面有不同的簡易運動!

另外是次SOGO x chappie ‘Sports For All’ 更推出了9款限量商品及不同優惠。

減肥健身APP
優惠 1:凡即日單一購物滿$1,000,即可獲贈多用途收納夾 1 個(價值$20);即日累積物滿$1,500(最多 2 張發票),即可以優惠價$65 換購手提風扇 1 個(價值$120)。 *換領/換購處設於 G/F SOGO x chappie ‘Sports For All’期間限定店。 *換購金額只收現金及不可享 SOGO Rewards 積分。
減肥健身APP
優惠 2:SOGO Rewards 會員凡於 4/F 運動用品部即日累積購物滿$600,即可以優惠價$30 換購沙灘球連儲存袋 1 份(價值$80)。 *換領處設於 4/F 收銀處。 *換購金額只收現金及不可享 SOGO Rewards 積分。
減肥健身APP
優惠3:SOGO Rewards 會員凡於7/F 兒童服裝及玩具部即日累積購物滿$500,即可獲贈A4 文件夾1 個(價值$20);即日累積購物滿$800,即可獲贈便利貼套裝1份(價值$45)。 *換領處設於 7/F 收銀處。

SOGO x chappie ‘Sports For All’期間限定店
日期:2020 年 7 月 22 日 至 8 月 18 日
地點:銅鑼灣軒尼詩道 555 號崇光銅鑼灣店

你可能也喜歡