「彩虹飲食法」+蔬果579原則!營養師教你2大原則養成易瘦體質食住瘦

「彩虹飲食法」+蔬果579原則!營養師教你2大原則養成易瘦體質食住瘦

現代人愈來愈注重健康,常常聽到蔬果579原則,另外還有一種飲食習慣叫「彩虹飲食法」,到底甚麼是彩虹飲食法?對於人體又有哪些好處呢?

撰文:Cofit營養師-張宜婷|圖片來源:Cofit、台灣衛生福利部國民健康署、Instagram

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「彩虹飲食法」英國名廚Jamie Oliver也推薦

據說英國名廚Jamie Oliver用這彩虹飲食減肥法成功減去接近26磅!大家減肥時有沒有一種感覺,經常在減磅期間都會感到沒有精神,然後很快放棄,繼而體重反彈。而彩虹飲食減肥法就能有效地消除以上的煩惱,由於彩虹飲食法注重在減重之餘也能提供均衡營養給減肥人士,因此以此餐單減肥還可以比平時更有精神去應付日常,輕易達瘦身效果。

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