象腿都變小鳥腿呀!超厲害 韓妹半年內勁減20kg 全靠這5招!

象腿都變小鳥腿呀!超厲害 韓妹半年內勁減20kg 全靠這5招!

人人都說減肥最難減的就是腳,永遠瘦身不瘦腿。但在南韓有位韓妹Coomon成功半年內瘦了20公斤,從64公斤瘦到44公斤,而且還練成了每個女人夢寐以求的小鳥腳。她每日都會在Instagram及YouTube 發布她當日的減肥餐及減肥資訊。原來只要做足她定下的5個秘訣,你也可以擁有小鳥腳。

撰文:Clarissa|編輯:Cyan|圖片來源:diet.ing_@Instagram、Youtube

象腿變小鳥腿大法

1.減少穿高跟鞋的次數

穿高跟鞋的確可以在視覺上拉長腿的長度,使腳看起上來變得修長。不過她分享經常穿超過5cm的高跟鞋會使小腿肌肉一直處於用力狀態,穿的時間愈長就會慢慢變成蘿蔔腳。因此她認為高跟鞋是可以穿的,不過需要與平底鞋輪流穿。從而減少小腿肌肉的用力,讓肌肉可以放鬆,亦要有適量的運動。

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