學識呢5招消滅 背部暗瘡 食紅豆薏仁粥都得！

Text: Oscar | Edit: Avis | Image: 網上圖片

1|注意浴巾衛生

很多人都知就，背部會長出油份，所以每1-2天更換睡衣就可以減少痘痘的生成。但其實洗澡後用作抹拭身體的毛巾也是背部暗瘡的元兇之一。浴室濕氣重，是細菌積聚的地方，細菌會依附在浴巾上，令背部暗瘡生成。所以放在浴室裡的毛巾要時常更換，最好洗澡後就別放浴巾在浴室吧！

2|注意洗浴習慣

長髮的女生千萬要留意這一點，洗澡的次序也可以幫你預防暗瘡！因為護髮素有滋潤成份，容易堵塞毛乳，所以用完護髮素後千萬要紮起頭髮。

正確洗浴次序：
1. 先用洗頭水
2. 再用護髮素

3. 夾起發紮起頭髮，別讓護髮素沾到皮膚及沐浴露
4. 用沐浴露清洗皮膚，把餘在皮膚上的護髮素沖洗乾淨。

3|松焦油梘

許多沐浴露的滋潤成份都有可能會堵塞毛乳，更不用提沐浴露本身的衛生問題了。受濕疹及背部痘痘困擾的朋友可以轉用手工梘來洗澡，除了成份天然之外，也能有效對抗皮膚問題。市面上比較易買及普遍的就是「松焦油梘」，全港95%藥房有售，一塊約＄30-＄50元，大概用1個月左右就會見效。

4|流汗

從中醫角度，濕氣重的人最容易有背部痘痘，而平時缺乏運動、作息不定時及不良飲食習慣都會令身體積聚濕氣。流汗可促進新陳代謝、去除體內濕氣，有效改善因濕熱發寒濕造成的背部暗瘡！跑步、游泳及瑜珈等運動，甚至桑拿浴也可以讓全身流汗。

5|紅豆薏仁粥

中醫師指出，平日食用紅豆薏仁粥，可去除身體的濕氣。薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、清熱去濕的功效。而紅豆同樣亦有健脾止瀉、利水消腫的功效。兩者加水煮熟水後食用，能夠達到利尿、去濕及美容及減肥功效！易煮、材料簡單又有效！

材料：紅豆及薏仁各100克

做法：
1.洗淨紅豆，放入鍋中浸4-6小時

2.鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，緊記水要一次過加足，中途不要再加水。
3.大火煮滾後轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開化開即可。