飲水減肥時間表大公開！必試阿嬌大愛瘦身秘訣 6日輕6磅
飲水減肥法｜正確飲水令你輕鬆1個月減下5公斤！很多人都大呼自己「飲水都會肥」，但其實可能是你不懂正確飲水？阿嬌鍾欣潼在小紅書分享她的瘦身方法，就是按時飲水。藝人常常會因為拍攝而經常忘掉喝水，而阿嬌自從跟著時間表喝水之後，在6日內減了3kg，而且皮膚也有變好。即刻看看要怎麼做吧！
1個月輕11磅！阿嬌昆凌大愛「8杯水減肥法」
最近大熱「8杯水減肥法」連昆凌、阿嬌都實測過超有效！水分可以幫助身體代謝、排毒、燃燒脂肪。反而身體缺乏水分的話，毒素容易積聚，皮膚也會變得暗啞和乾燥。因此很多營養師和醫生都建議大家每天飲8杯水或以上，並可按照以下時間表來參考！
飲水減肥 第1杯：早上起床
相信很多人都知道早上起床喝一杯水可以幫助清理腸胃，因為經過了一個晚上的消耗身體正是缺水的階段，所以應該要在早上起床還沒吃任何東西之前，喝一杯暖水可以幫助代謝。
飲水減肥 第2杯：上午9點
中醫的生理時鐘來計算，上午9點是腸胃排毒的時間，這時候喝一杯水可以有效加速腸胃清理體內毒素！
飲水減肥第3杯：中午11點半
食Lunch之前喝一杯水可以增加飽腹感，避免中午食太飽，很難集中專注力；而且中午是心臟排毒的時間，這時飲一杯水可以促進排毒！
飲水減肥第4杯：下午1點
通常Lunch吃太多的時候就會容易打瞌睡，如果午餐吃太飽的話會加重腸胃負擔容易消化不良，所以午飯最好7到8成飽就夠了，在飯後20分鐘再喝1杯水可以幫助腸胃消化食物！
飲水減肥 第5杯：下午3點半
下午茶時間大家都會想來件蛋糕或者是食個零食，每當有這個念頭的時候就喝一杯水，促進腸胃排毒，可以多上廁所之外，戒掉零食甜品還可以幫助瘦身！
飲水減肥 第6杯：下午5點半
接近收工時間，相信大家的肚子都已經在打鼓要吃東西了，下班之前先喝一杯水，不但可以舒緩一天工作的疲勞和飢餓的狀態，人也會突然精神起來！
飲水減肥 第7杯：晚上7點
晚上7點是身體新陳代謝最頻繁的時間，這時候喝一杯水可以有效地促進血液循環和幫助身體排毒，這個時間喝水跟平常做運動有同樣的效果，所以懶人記得準時喝水喇！
飲水減肥 第8杯：晚上9點
睡前2小時喝下最後1杯水，不一定要9點，可以根據自己的睡覺時間調整，因為人體在睡覺時無法自己補充水分，所以睡前2小時喝水可以調節血液濃度，防止血液變得濃稠，另外也可以補充睡覺時流失的水分，做最後的排毒！
