一年一度的中秋節又到了，賞月、賞花燈之餘，當然要吃 月餅 喇！不過坊間盛傳吃1個月餅就等於吃1碗飯，注重身型體重的女士們一定嚇得不敢吃了！少吃多滋味，其實吃少許也無妨，不如看看以下5招教你如何聰明健康地吃 月餅 ，而不會體重暴增吧！

Text：JJ｜Source：Internet

你估邊款 月餅 含有最高卡路里？

A 冰皮 月餅

B 奶黃 月餅

C 雙黃蓮蓉 月餅

答案：

A 冰皮 月餅

B 奶黃 月餅

近年大家都不流行吃傳統 月餅 ，轉而嘗試其他新口味，如奶黃月餅近年就非常受歡迎，迷你的外形，而且部分奶黃月餅裡面還有流心餡料，非常吸引呢！不過，千萬被它欺騙了，其實奶黃月餅的熱量也非常之高，裡面的奶黃餡料不但高卡路里，而且高糖，不宜吃得太多耶！

C 傳統 月餅

不用告訴你們，你們也一定猜得到傳統月餅的卡路里是最高的吧！市面上有黃蓮蓉和白蓮蓉 月餅 ，不論哪款，它們都含有800卡路里呢！吃1個傳統 月餅 ，大概等於吃4碗飯所吸收的熱量耶！而且你也會吃下約10茶匙份量的脂肪，還有12茶匙份量的糖份，所以真的少吃為妙！

聰明吃 月餅 方法：

第1招 開心share

吃 月餅 最好找家人、朋友開心Share，把月餅切成小份，假如只吃1小件的話，吸收的熱量和脂肪也能夠大大減低呢！

第2招 綠豆冰皮月餅

想吃冰皮月餅都不是沒有可能，可以選擇熱量低的綠豆餡，記得把它切成幾份，只吃1小份。

第3招 正餐吃得清淡點

中秋節晚上的團圓飯，大家可以選擇吃得清淡點，可以用清蒸、白灼、燜煮等烹調方式來煮晚餐，分量也可以預少一點！

第4招 喝普洱茶

吃月餅時可以同時喝普洱茶，因為茶葉帶有消滯功能，吃 月餅 時就能減低飽滯的感覺。

第5招 多吃蔬果

吃 月餅 後，大家可以吃點含豐富鉀質的蔬菜，如菜心、西芹等，幫助消化去水腫。同時也可以吃含豐富天然蛋白酵素的水果，如木瓜、菠蘿等，有助消化蛋白質，減低飽滯的感覺。