改善 腿型 4大必改壞習慣
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Text| Mabel
一雙美腿是如何練成的？可說是一半靠先天，一半靠後天。與生俱來的骨格自然無法改變，但事實上，有大部分不美的 腿型 都是後天所致！以下的4大原因，多半都是壞習慣，如果長年累月都不糾正，想 腿型 變美就更難上加難！
壞習慣 No.1：蹺腿
經常蹺腿令腰椎承受的壓力不均勻，造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。雙腿長時間互相擠壓，影響下肢血液循環，容易出現靜脈曲張，同時亦會壓迫到神經，嚴重的更會出現麻痹的徵狀！長期蹺腿很易會形成O形腿。
如何糾正？
踢着走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以走路時腰部部很少用力。長期有踢着走的習慣，小心雙腿會變粗！
走路的正確姿勢應該是雙目平視前方、頭微昂、頸直胸部自然挺，腰部挺直、收小腹、臀部略向後。
如果你需要長時間站或坐～
壞習慣 No.4：血液循環差
泡澡按摩
泡澡是消除疲勞的最好方式，按摩腿部既可促進血液的循環，又可糾正腿部線條。每天泡澡會促進全身的血液循環及新陳代謝能力，邊泡澡邊按摩更可以達到最快的效果。
延伸閱讀：
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一星期可以快速瘦腿嗎？
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