夜間番茄減肥法

明星都愛!提高新陳代謝+吸收脂肪 「夜間番茄減肥法」一星期減2kg

女性健康

在芸芸的減肥方法中,有很多女生也會選擇節食。然而要成功瘦身,新陳代謝率絕對是關鍵。要加快燒脂,「夜間番茄減肥法」便十分有用。皆因番茄的成分可以幫助燃燒和吸收多餘脂肪,怪不得連香香公主也那麼喜歡吃番茄!

撰文:Christie Lau|編輯:C Lam|圖片來源:Instagram

「夜間番茄減肥法」快速燒脂!

香香都愛食!番茄的神奇成分

番茄富含維生素和礦物質,被認為能促進生長激素的分泌。而且番茄中的檸檬酸可幫助代謝糖份、燃燒脂肪,另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果。而番茄中的番茄紅素是一種優秀的抗氧化劑,可減少炎症,防止血液凝固,所以可以減少中風的機會,身邊的長輩都可以用這個方法!香香懷孕前也是積極減肥才有這麼苗條的身材,所以她經常吃番茄!

夜間吃才是關鍵!

至於為甚麼要晚上吃才有效果?這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌,幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪,甚至也有排毒、降低中風風險的功效。當晚上肚子餓的時候不要再吃零食了,番茄才是最佳食物!建議一天攝取15〜20毫克的番茄紅素,一顆中等大小的番茄約有3.0克的番茄紅素,因此一天吃一顆就能達到目的。

 

一星期減走2kg同時美顏

「夜間番茄減肥法」可以在短短一個星期瘦下1到2公斤,除了減肥之外,最為顯著的大概就是美容的效果。維生素C是美麗肌膚不能缺少的營養素,但只要一天吃100克的番茄,就能獲得每日建議攝取量12%的維生素C。另外,多吃番茄也能幫助皮膚抗氧化,具有預防、改善斑點和皺紋的作用,想擁有韓星的完美皮膚再也不用化妝了,而且很多減肥達人的健康餐單裡都會加入番茄。

任你配搭番茄餐

「夜間番茄減肥法」 是晚飯加上番茄一起吃的飲食法,可以將番茄切成薄片,或製成番茄沙拉,也可以在吃晚飯時喝一些現榨的番茄汁。其中最常見的方法是將番茄加熱,不論熱炒、煮湯都沒有限制,可以盡情發揮創意變化菜式,只要晚餐有吃番茄就可以,網上也有很多有特色又美味的番茄配搭方法。

 

吃番茄時注意事項:

1.至少持續三個月

2.養成規律的生活習慣,確保睡眠充足

3.每天必須攝取15毫克以上的番茄紅素

4.務必保持身體溫暖

5.番茄性質偏寒,可能會讓寒性體質更加嚴重,因此寒性體質建議吃加熱後的番茄。

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如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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