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阿嬌減肥5大餐單+瘦身4大秘訣公開!鍾欣潼成功減磅重拾23吋螞蟻腰

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近日鍾欣潼(阿嬌)減肥成功,回復苗條身形!綜合阿嬌曾公開的減肥餐單、修身減磅減脂方法,制訂飲水時間表減肥去水腫、食用瘦身餐單等,想要減肥的女生不妨參考!

阿嬌鍾欣潼減肥成功 餐單+修身減磅秘訣公開

阿嬌拍攝內地節目被網民發現身形圓潤

現年41歲的鍾欣潼阿嬌,在上年參加內地真人騷《怦然心動20歲》時,被網民發現有雙下巴,而她的身形變得豐腴,一度成為大家討論的焦點。片中穿的也是較寬鬆的阿嬌顯得相當圓潤,有網民指阿嬌即便是看起來肉肉的,但仍然非常漂亮。

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阿嬌上年參加內地真人騷時,被網民發現身形變得豐腴(圖片來源:[email protected]優酷,節目《怦然心動20歲》截圖)
阿嬌減肥 阿嬌瘦身餐單 鍾欣潼 圖片來源:優酷@YouTube截圖
阿嬌變胖是因為受荷爾蒙問題影響,另外更需要增肥拍電影。(圖片來源:[email protected]優酷,節目《怦然心動20歲》截圖)

阿嬌變圓潤背後有原因

不少網民好奇阿嬌變圓潤的背後原因,而阿嬌的好姊妹蔡卓妍阿Sa曾出現解釋。阿Sa指,阿嬌健康沒有太大問題,但因為荷爾蒙失調,更表示阿嬌始終是女生所以不能透露太多,怕她會有壓力!不過之後阿嬌透露,自己變胖的原因是為了接拍新電影,當時為了增肥,所以一天最少吃5餐。

阿嬌減肥 阿嬌瘦身餐單
(圖片來源:微博@鍾欣潼)
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(圖片來源:微博@鍾欣潼)

阿嬌重拾23吋螞蟻腰 瘦身成功回復苗條身形

阿嬌不時在網上平台放出自己的近照,而最近大家都明顯感受到阿嬌慢慢回復苗條身形。日前阿嬌參加《乘風破浪的姐姐》一直積極減磅,不但節食還積極減磅,讓阿嬌再次成功瘦下來,減肥愈見成效的她,開始穿短款上衣及背心,露出23吋螞蟻腰,引起熱議。阿嬌時常在網上平台分享自己的修身減磅秘訣,當中更有4大方法及5大餐單!

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(圖片來源:微博@鍾欣潼)
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(圖片來源:抖音@twins0518)

阿嬌減肥4大方向

綜合了阿嬌曾公開的修身減磅減脂方法,總共有4大方向,包括:

  1. 運動
  2. 飲食,工作太忙的話可以試從飲食下手
  3. 飲水時間表
  4. 去水腫
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阿嬌回復苗條身形(圖片來源:小紅書@鍾欣潼)

阿嬌訂立飲水時間表

阿嬌有一套飲水時間表,除了可以減肥,更可以有效去水腫!她的飲水時間表如下:

阿嬌飲水時間表
時間 功效
7:00 起床後 排毒去斑
9:00 早餐後 提神醒腦
11:30 午飯前 增加飽足感
13:00 午飯後 幫助消化
15:00 下午茶 提神解乏,可少吃零食
17:30晚飯前 增加飽足感
20:00 渴了就喝

但要注意的是,睡前3小時不要喝水,因為第二日會水腫。

阿嬌減肥 阿嬌瘦身餐單 鍾欣潼 阿嬌指自己是易水腫體質,所以自己會在消水腫方面入手
阿嬌有一套飲水時間表,除了可以減肥,更可以有效去水腫!(圖片來源:小紅書@鍾欣潼)

阿嬌減肥5大餐公開

而飲食方面,阿嬌於上年4月初便開始實行減脂期,並以「早午餐被安排得明明白白」為題公開了自己的早午餐的餐單,從照片可見阿嬌的早午餐只得少量車厘子、一顆牛油果及一顆雞蛋。

阿嬌減肥 阿嬌瘦身餐單 圖片來源:鍾欣潼@Red
阿嬌的早午餐(圖片來源:小紅書@鍾欣潼)

而在新年後,她再次分享自己的修身減磅秘訣:「新年過完了,天天都告訴自己得減肥了」,分享另外四款飲食餐單!在阿嬌放出和同事一起吃的東西,相片中能看到有湯、白烚青菜、白烚肉片及秋葵;第二張相片中則是一碗湯、西蘭花配菇及鰻魚。而其餘的相片中都能看到阿嬌的飲食餐單十分簡單,當中以白烚青菜比例相當高、份量亦相對多,但除了吃青菜,她都會加一點點其他肉類及澱粉質食物等,十分清淡。

阿嬌去水腫5大方法

阿嬌指自己是易水腫體質,所以自己會在去水腫方面入手,而她的方法有5個,大家可以參考一下!

阿嬌去水腫5大方法
1. 洗臉用冷水,另外爽膚水也冰過;
2. 睡前2小時泡澡,會放入葡萄柚、茴香等精油
3. 睡覺前用足貼,去除身體濕氣;
3. 睡前3小時不要喝水
5. 吃消水腫的蔬菜,例如芹菜、冬瓜,會喝蘋果醋

阿嬌指自己是易水腫體質,所以自己會在消水腫方面入手(圖片來源:[email protected]_gill)

常見問題

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撰文:SY圖片來源:[email protected]_gill、[email protected]優酷,節目《怦然心動20歲》截圖、小紅書@鍾欣潼、抖音@twins0518、微博@鍾欣潼

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