氣虛體質=頭暈、易倦、易病！中醫教3招茶飲、湯水、穴位改善方法
氣虛體質=頭暈、易倦、易病目錄
氣虛體質是中醫中常見的一種體質類型，指人體元氣不足，導致身體功能低下和抵抗力下降。以下是氣虛體質的10個主要特徵：
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氣虛體質特徵1.面色蒼白
氣虛者常見面色偏白或蒼白，缺乏光澤，這是因為氣虛導致氣血運行不暢，血液循環減慢，面部得不到足夠的營養和氧氣。
氣虛體質特徵2.容易頭暈
由於氣虛使得腦部供血不足，患者常感頭暈、頭重腳輕，甚至有暈眩感，這是氣虛損傷元氣的表現。
氣虛體質特徵3.容易疲倦
氣虛導致身體能量不足，患者常感到全身乏力，精神不振，稍微活動就容易疲倦，缺乏耐力。
氣虛體質特徵4.多汗
氣虛者常見自汗，尤其在勞累或稍微活動後汗出較多，因為氣虛無力固攝汗液，汗液容易外泄。
氣虛體質特徵5.氣短
呼吸短促是氣虛的典型症狀之一，因為肺氣不足，導致呼吸功能下降，患者感覺吸氣不深，容易氣喘。
氣虛體質特徵6.心悸
心氣虛弱會引起心悸，心跳不穩，患者可能感覺心慌或心跳加速，這與氣虛影響心臟功能有關。
氣虛體質特徵7.胃口不佳
氣虛影響脾胃功能，導致消化吸收能力下降，患者常感食慾不振，消化不良，甚至腹脹。
氣虛體質特徵8. 容易感冒
氣虛使人體衛氣不足，防禦能力下降，容易被外邪侵襲，導致頻繁感冒或感染。
氣虛體質特徵9.排便不順
氣虛常伴隨腸胃功能弱，可能出現便秘或便溏，排便不規律，這與脾氣虛弱有關。
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氣虛體質特徵10. 手腳冰冷
氣虛影響血液循環，四肢末端得不到足夠的溫暖，導致手腳冰冷，怕冷，這在氣虛體質中較為常見。
氣虛必飲中醫推介湯水1.參桃瘦肉湯
材料：鮮人參2棵、五指毛桃2兩、粟米2棵、紅蘿蔔1個、紅棗8-10粒、陳片1片、瘦肉12兩
功效：補氣健脾、寧神安心
做法：
紅棗開邊去核
紅蘿蔔去皮、切件
瘦肉汆水
陳皮浸軟刮囊
湯煲內加入約4公升水大火煲滾
水滾後加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時
加鹽調味即成
氣虛必飲中醫推介花茶1.蔘菊杞子蜜
材料：花旗蔘片2錢、杞子2錢、杭菊2錢粟
功效：健脾益氣、袪熱生津
做法：將所用材料沖洗
放入盛器中，加入250毫升熱開水
焗泡15分鐘即成 溫服
改善氣虛必試按穴位3足三里穴
位置：位於小腿前外側面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。
功效：理脾胃，調氣血，助消化，補虛弱，可補後天之本，加強消化系統功能，強身健體。
做法：左右兩腳穴位各揉按3-5分鐘，以有酸麻脹痺感為佳。
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