馬上瑜伽

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印度古老傳說記載，瑜伽本有84,000式，每一個式子代表一種生命，例如樹木、魚兒、雀鳥等等。當中有很多式子已經失傳，而以適逢馬年，不如跟大家分享一下跟馬兒有關的瑜伽式子——Ashva Sanchalanasana，梵文意思是「馬騎士」，其實就是非常基本的 High Lunge，大家在做拜日式的時候，都一定有做過。

好處：
1、伸展腹股溝（人體腹部連接腿部交界處的凹溝），為下肢、腹壁下部淺層及外生殖器等的淋巴管所匯集和經過的地方，因此多作伸展，有助平衡此部位淋巴。
2、強化腿部及手臂

祝馬年健康、生活如意﹗