保濕二三事！跟住這樣做由內到外保濕有法（內附美肌優惠）

Aug 6 2021

保濕只是冬天的事？當然不是！因為紫外線及大量流汗，都會令皮膚水分流失而變得乾燥暗啞，所以夏天我們除了注意防曬及美白外，保濕同樣重要。但怎樣為身體內外進行保濕呢？原來多食某類食物是可以幫助身體內外補充水分，肌膚變得更水亮，不單止要食「對」食物，原來還要食「對」時間？夏日怎樣護膚養肌才最合適呢？等美編教大家幾招內外保濕妙法，讓大家於夏日Keep住水潤啦！

（Presented By L’Oréal Paris）

要保濕，食這些就對！

想保持水潤，大家可從飲食及生活習慣方面入手，內裡調理！中醫理論認為天氣潮濕又炎熱，特別容易出現濕熱症狀，多飲夏日湯水可清熱袪濕，例如木瓜粟米荷葉湯、薏米水等，這些湯水不但調理身體，又可生津解渴，減少口乾口渴情況，更令面色變得亮白。另外，多進食含豐富維他命C的食物，如番茄、奇異果、蘋果、車厘子、士多啤梨、冬瓜、菠菜等，有預防黑斑形成及淡化黑色素的效果。

此外，中醫亦建議進食適量白色食物有助美白，例如百合、雪耳、淮山、薏米、白朮、白芍、茯苓等，從內在潤肺美白。再配合適時休息（晚上11時至凌晨1時是肝膽經運行的時辰），可滋陰養血，減少皮膚出現乾燥細紋。所以，各位Sis想做「水美人」，記得早點休息啊！

不說不知, 有些食物如柑橘類具美白功效，但原來還要食「對」時間！因為有些食物屬高感光，富含銅金屬元素，接觸陽光紫外線後，會增加皮膚黑色素的數量及活性，容易長出黑斑，所以曬太陽前避免進食呀！

日曬前避免進食的食物，例如檸檬、橙、西柚、九層塔、生菜、芹菜、芫茜、薯仔、紅蘿蔔、菠蘿、木瓜、黑芝麻等。

外在保濕！選用最強保濕成分—透明質酸

外在保濕，要選對增濕成分。夏天最佳增濕成分，美編首推含透明質酸的產品。由於這類成分具吸濕功效將空氣中的水分吸入肌膚內，補充皮膚底層所需水分，提升水亮度，而且不會堵塞毛孔，所以說它是最適合夏日使用的補濕成分之一。

此外，日曬後護理亦非常適合！可選用含有透明質酸的產品，如精華配合面膜，提供紓緩及迅速補水的功效，即時為肌膚解渴！值得一提，進行護理時，勿忘手肘、膝蓋與腋下皮膚，由於這些位置油脂分泌較少，加上紫外線傷害及角質層堆積，皮膚就變得暗沉、粗糙甚至乾裂，非常顯老！只要進行面部護理時，把精華液抹到這些部位，並均勻按摩，便可大大改善！

美編私心推介！保濕亮澤神物

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